Скільки вуглеводів в кавуні. Користь і шкода цієї ягоди

Соковитий кавун відмінно бореться з жагою в жаркий літню спеку, він промиває організм і виводить шкідливі речовини.

Чим корисний кавун

Перше, що можна сказати про користь: цей фрукт практично повністю складається з води. Насичення організму рідиною - одна з важливих умов для існування. Вживання цієї ягоди призводить до підвищення імунітету і стабілізації зору.

скільки вуглеводів в кавуні

У складі кавуна містяться:

  • Вітаміни C, B1, B2, B9 і PP.
  • Фолієва кислота і бета-каротин.
  • Вуглеводи, клітковина, залізо, калій і натрій.

Про те, скільки вуглеводів в кавуні, сказано нижче.

Це популярне сечогінний засіб. Ягода також може допомогти при набряках і захворюваннях серцево-судинної системи. Міститься клітковина сприяє посиленню перистальтики кишечника, знижує рівень холестерину.

Згідно думку дієтологів, денна норма споживання - до 2,5 кілограма.

Сік кавуна

Цей продукт малопопулярен в нашій країні, незважаючи на те, що він здатний підтримувати організм у тонусі. Вживання соку запобігає багато захворювань. Речовини, що містяться в кавуні, збережені і в напої.

У літню спеку, коли сильно хочеться пити, краще всього відмовитися від коли і їй подібних газувань. У них міститься багато отруйних речовин.

скільки вуглеводів в кавуні без кірки

Сік кавуна можна легко приготувати самостійно. Страждаючі атеросклерозом, подагрою і артритом можуть добре підтримати свій організм. Сидячим на особливій дієті корисно знати, скільки вуглеводів в кавуні.

Яке дію надає м'якоть кавуна

  • Висновок з організму шлаків і токсинів, нормалізація травлення, поліпшення обміну речовин, зміцнення імунітету.
  • Поліпшення стану при гіпертонії і кишкової атонії, а також серцево-судинних захворювань (чому сприяє вітамін C).
  • Профілактичний вплив після інфарктів та інсультів.
  • Зняття лихоманки і спека при простудних захворюваннях.

На питання про те, скільки вуглеводів в кавуні, є відповідь. Які компоненти містить один кавун (на 100 грам продукту):

  • до 90 грам води;
  • 0,2 грами жирів;
  • 0,7 грама білків;
  • 10,9 вуглеводів;
  • 0,6 грама пектину;
  • 0,5 грами клітковини;
  • 0,6 грама золи;
  • 0,12 грама органічних кислот;
  • 1000 мікрограмів заліза;
  • 2 мікрограма йоду;
  • 2 мікрограма кобальту;
  • 35 мікрограм марганцю;
  • 47 мікрограм міді;
  • 90 мікрограм цинку;
  • 20 мікрограм фтору;

До складу також входять вітаміни і мінерали. Калорійність продукту складає близько 40 ккал на 100 грам.

Це інформація для тих, кого цікавить, скільки білків, жирів і вуглеводів в кавуні.

скільки білків жирів і вуглеводів в кавуні

Якої шкоди може принести

Якщо кавун вирощений за всіма правилами і не містить добавок, подібний продукт не здатний завдати шкоди.

Але якщо мова йде про те, що у цієї ягоди завищений глікемічний індекс, то страждають ожирінням або цукровим діабетом вона протипоказана.

Якщо виявлені великі камені в нирках, кавун здатний рухати їх. Але захоплюватися їм при подібному діагнозі не варто.

Також не рекомендований продукт при важких патологіях передміхурової залози, пієлонефриті та хворобах нирок.

Як вибрати кавун?

  • Не рекомендується купувати кавуни, які продають на узбіччі дороги. Особливо якщо вони валяються на землі. Культура напевно встигла увібрати в себе важкі метали.
  • Якщо ягода лопнула, варто утриматися від її покупки. Не рекомендується також брати розрізаний кавун. Висока ймовірність підхопити небезпечні бактерії.
  • Визначити стиглий кавун можна, подивившись на його хвостик, він повинен бути висушеним.
  • Якщо легко вдається проткнути кірку нігтем, швидше за все, кавун ще не дозрів.
  • Стиглий кавун після удару трохи пружинить. У незрілої ягоди звук буде дзвінким.

Скільки вуглеводів в кавуні без кірки? Приблизний зміст - 7,55 грама.

Кавун - дуже корисна ягода, яку приємно вживати в жаркий літній час. Однак потрібно бути обережними при наявності деяких захворювань.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Скільки вуглеводів в кавуні. Користь і шкода цієї ягоди