Чи можна їсти інжир при грудному вигодовуванні?

Під час вагітності більшість жінок не обмежують себе ні в чому. Майбутні мами їдять ту їжу і в такій кількості, як їм хочеться. Однак після пологів припадає кардинально переглядати свій режим і харчування. Часто новоспеченим матусям хочеться з'їсти щось смачне і незвичайне. Тут-то і виникає питання про те, чи можна інжир при грудному вигодовуванні. Дана стаття допоможе вам знайти відповідь на нього. Ви дізнаєтеся, як правильно їсти інжир під час грудного вигодовування і кому варто утриматися від даного продукту. Думки фахівців та відгуки жінок про такому харчуванні будуть представлені вашій увазі.

Думки лікарів розходяться

Чи можна інжир при грудному вигодовуванні? Що кажуть медики щодо цього? Досі не існує єдиної думки. Одні фахівці вважають, що свіжий інжир при грудному вигодовуванні може стати алергеном для мами і малюка. Також вони заявляють, що цей екзотичний фрукт досить небезпечний. Інші медики говорять про те, що якщо жінка вживала подібну їжу під час вагітності, то її можна їсти і в період лактації. Як же справа йде насправді? Чи може новоспечена матуся їсти інжир і годувати дитину, не побоюючись наслідків? Спробуємо детально розібратися в даному питанні.

Харчування жінки в перші місяці після пологів

Чи можна їсти інжир при грудному вигодовуванні відразу після пологів? У цьому питанні думки фахівців зійшлися. Медики повідомляють про те, що в перші три місяці після появи малюка на світ харчування матусі має бути особливим. З раціону варто виключити всі алергени, навіть якщо жінка ніяк на них не реагує. Також рекомендується утриматися від вживання свіжих овочів і фруктів, в тому числі і інжиру. Це може призвести до підвищеного газоутворення у малюка. Адже саме в перші три місяці життя дітки відчувають проблеми з травленням.

Думка дієтологів про інжирі при лактації

Медики, що стежать за вагою своїх пацієнтів, говорять про те, що інжир при грудному вигодовуванні стане чудовим засобом для нормалізації маси тіла. Продукт сприяє поліпшенню травлення за рахунок великого вмісту клітковини в своєму складі. Також дієтологи відзначають, що регулярне вживання інжиру в період лактації нормалізує стілець і регулює баланс солей в організмі.

Часто новоспеченим матусям доводиться застосовувати проносні засоби. З щоденним вживанням інжиру ви можете забути про такі проблеми назавжди.

Користь для судин і вен годуючої мами

Інжир при грудному вигодовуванні сприяє нормалізації тиску, поліпшенню роботи серця. Все через того, що в ньому міститься магній і калій. Також ці елементи зміцнюють нервову систему, що важливо для новоспеченої матусі. Фрукт сприяє поліпшенню кровообігу, він підвищує тонус судин і зміцнює їх стінки.

Флебологи і кардіологи кажуть, що інжир при грудному вигодовуванні стає чудовим профілактичним засобом. Регулярне вживання в їжу цього продукту дозволяє уникнути розвитку варикозу, геморою, гіпертонії та інших патологій.

Вітаміни і їх користь для мами і новонародженого

Інжир при грудному вигодовуванні може виявитися корисним не тільки мамі, але і її малюкові. У цьому фрукті містяться вітаміни А і С. Саме вони беруть участь у формуванні імунного захисту організму. Як багато хто знає, в перші півроку життя у крихти немає власного імунітету. Захист він отримує безпосередньо з материнського молока. Також і новоспеченої матусі потрібна надійна захист. Адже під час лактації не можна приймати практично ніякі лікарські засоби.

Також в цьому фрукті міститься кальцій. Саме він часто буває в дефіциті у годуючої матері. Все через те, що маля активно росте. Для цього йому необхідний кальцій, який він одержує з організму матері. Варто відзначити, що при нестачі цього речовини малюк починає забирати його з волосся, нігтів і кісток своєї матері. Саме тому так часто жінки після пологів скаржаться на випадання локонів, крихкість зубів і нігтів.

У інжирі містяться вітаміни групи В, у тому числі і залізо. Їх нормальна кількість в організмі жінки сприяє правильній роботі печінки і кровотворенню. Нестача заліза часто позначається на зовнішньому вигляді молодої мами. Вона стає блідою, втомленою, а також з'являються кола під очима.

Варто нагадати, що всі корисні речовини, згадані вище, проникають у грудне молоко і в невеликій кількості потрапляють до дитини. Все це надає лише користь в рості і розвитку малюка.

Думка фахівців по грудному вигодовуванню

Чи можна їсти інжир при грудному вигодовуванні? Відгуки фахівців у цьому питанні повідомляють наступну інформацію: даний фрукт не тільки не шкідливий, а й корисний. Вживати його можна вже з самого першого дня після пологів. Однак робити це потрібно з розумом.

Фахівці з грудного вигодовування говорять про те, що мамі є цей продукт краще в ранкові години. Це позбавить вас від безсонної ночі у разі виникнення негативної реакції на фрукт. Інжир можна вжити в кількості однієї штуки. Після цього ведіть звичний для вас режим, годуєте малюка, як звичайно. При цьому уважно стежте за його реакцією. Якщо нічого незвичайного не сталося, то можна на наступний день з'їсти вже два фіги. Пам'ятайте, що у всьому має бути міра. Тільки в цьому випадку вживання інжиру під час лактації принесе вам і вашій дитині користь, а не шкоду.

Альтернативне застосування інжиру

Використання інжиру під час лактації призводить до очищення організму. Фрукт є чудовим антиоксидантом. Багато косметологи рекомендують застосовувати його не тільки всередину, але і робити маски для обличчя з фіги.

Варто відзначити, що якщо вживання інжиру не привело до негативних наслідків, то маски з цього продукту також не зроблять шкідливого впливу на малюка. Залежно від типу вашої шкіри, до м'якоті фіги можна додати сметану, яєчний білок, горіхи та інші продукти. Такі засоби по догляду за шкірою будуть набагато корисніше покупних складів.

Коли інжир при лактації вживати не можна?

Отже, ви вже знаєте, що інжир, який вживається під час лактації, приносить виняткову користь організму матері і малюкові. Однак є індивідуальні ситуації, в яких не варто їсти цей фрукт.

Не варто вживати сушений інжир при грудному вигодовуванні, якщо у вас є ризик виникнення цукрового діабету. Також початкові стадії цієї хвороби виключають подібне харчування. Незважаючи на це, вам можна їсти свіжі ягоди. Адже в них міститься набагато менше цукрів.

Варто відмовитися від вживання інжиру при лактації, якщо у вас є хвороби шлунка і кишечника в стадії загострення. Так, фрукт протипоказаний при виразці, коліті і різних запальних процесах.

Якщо у вас є схильність до алергічної реакції на цей плід, то вона може розвинутися і у вашого немовляти. Саме тому подібну їжу варто обмежити або зовсім виключити з метою безпеки.

Забороняється їсти несвіжі плоди або інжир сумнівного походження під час лактації. Це може призвести до отруєння, яке дуже небезпечно для дитини. Якщо ви самостійно вирощуєте інжир, то це буде оптимальним варіантом для харчування годуючої матері.

Замість висновку

Тепер ви знаєте, що можна їсти інжир при грудному вигодовуванні. Якщо у вас залишилися якісь питання з приводу харчування під час лактації, варто звернутися за допомогою до консультанта. Також ви можете скористатися порадами педіатрів та акушерів. Вони точно вам скажуть, чи можна вживати той чи інший продукт у вашому індивідуальному випадку. Харчуйтеся правильно і будьте здорові!