Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні: є чи нема

Малюк - чарівний карапуз, а для його здоров'я немає нічого кращого, ніж молоко мами. А ось жінки в цей період обмежують себе у всьому. Незважаючи на мізерність дозволеного меню, їх раціон повинен бути багатий на вітаміни, вуглеводи і їжу, що містить рослинні волокна. Адже більша їх частина з організму йде разом з грудним молоком, і запаси постійно необхідно поповнювати.

Нові продукти і лактація

Але як бути з новими продуктами, і чи можна вівсяне печиво при грудному вигодовуванні? Адже часто хочеться побалувати себе чимось смачним і в той же час не нашкодити дитині. І багато мам згадують про смачних з дитинства вівсяних печенюшку. Але чи можна вівсяне печиво при грудному вигодовуванні? А якщо так, то в якій кількості? У цей період головними критеріями введення в свій раціон нового продукту і того, чи можна вівсяне печиво при грудному вигодовуванні, стають такі аспекти: чи не зашкодить це дитині, і як відреагує животик малюка, а найголовніше - чи не з'явиться алергія.

Чим корисне вівсяне печиво для годуючих

У період лактації всі обмінні процеси в організмі жінки проходять значно швидше, і для заповнення сил вівсяне печиво, багате на вуглеводи, стає незамінним енергетичним джерелом і не дає набрати кілограми. Вивільняючись поступово в організмі, вуглеводи дозволяють годує мамі довше залишатися ситого, а все корисні властивості вівсянки притаманні і печінкою з неї.
Якщо розглянути їх складу ближче, то в 100 г продукту міститься всього 6 г жиру, а калорійність становить 440 кілокалорій. Саме такий склад ідеальний плані насичення організму енергією і підвищенні настрою, якщо замінити сніданок печивом зі склянкою молока або неміцного чаю.

Дозволено вівсяне печиво годуючим жінкам чи ні?

Відповідь безумовний - так, вівсяне печиво при грудному вигодовуванні можна. Відомо, що в його складі немає явних алергенів, і спровокувати у крихти коліки воно не може. Та й шкідливим цей продукт назвати не можна. Тому годуючим матусям дозволено вівсяне печиво при грудному вигодовуванні, немає причин не балувати себе смачною випічкою. Але, як і будь-який новий продукт, починати його вживання рекомендується з декількох штучок в день і спостерігати за малюком. Адже не виключається індивідуальна непереносимість деяких компонентів, що входять до його складу, дитиною.

Печиво виготовляється з вівсяної муки, а вона найбільш корисна з усіх.
Проте всі корисності, названі в статті, стосуються тільки печива, приготованого власноруч. Фабричне, де використовуються консерванти, рослинні жири і спреди, негативно впливає на організм жінки і дитини. Адже знати про якість продуктів, що використовуються для приготування печенек, неможливо, і саме вони можуть спровокувати у малюка несподівані реакції.

Готуємо «вкусняшку» самі

Приготувати печиво будинку легко, і це не займе багато часу. Щоб приготувати печиво, потрібні:

• 120 г масла, добре, якщо вершковий продукт буде натуральним;
• півсклянки цукру;
• яйце;
• неповна склянка борошна;
• 1 ч. Ложечка харчової соди;
• сіль на кінчику ножа;
• стакан цільних пластівців вівсянки;
• за смаком кілька ложок варення (при бажанні замінити на сухофрукти).

Пластівці кладемо на сковорідку і тримаємо на маленькому вогні (8-10 хв.), Безперервно помішуючи. Стежимо за тим, щоб колір пластівців залишався рівним і не темнів. Після охолодження пластівці подрібнюють до консистенції борошна кавомолкою або за допомогою качалки і пакета. Можна додати трохи подрібненого горіха.

Жовток з'єднуємо з цукровим піском і трохи збиваємо виделкою. Туди ж відправляємо розм'якшене масло і всі інші компоненти. Білок збиваємо окремо до збільшення в об'ємі і повільно вводимо в суміш. Випікати в духовці до коричневого кольору. Час залежить від розміру печенюшек і їх товщини. Рецепт підходить не тільки мамам (можна вівсяне печиво при грудному вигодовуванні), а й малечі з 1 року.

Магазинне печиво: як правильно вибрати?

Якщо можливості або бажання готувати печиво самому немає, а смачненького хочеться, покупне вівсяне печиво при грудному вигодовуванні необхідно вибирати з особливою ретельністю і обережністю.

1. Не беріть печиво, якщо воно посипано цукром. Його надлишок може викликати у крихти алергічні реакції на тілі.
2. Обов'язково вибирати тільки свіжий продукт, пам'ятаючи правило: чим менше термін зберігання, то більш якісне печиво і мінімум в ньому консервантів. На несвіжість вкажуть підсохлі краю, зміна запаху або кольору.
3. Купувати вівсяне печиво під час грудного вигодовування рекомендується тільки в перевірених місцях, де при бажанні можна подивитися всі документи на даний товар. Купувати тільки в упаковці, яка виключає зовнішній вплив на продукт. Варто перевірити її цілісність. Це гарантія того, що печиво довше збереже свіжість і всі свої корисні якості.
4. Якщо упаковка прозора, розглядаємо, яку форму має кожна печенька. У якісного вона рихла з невеликими тріщинами, а колір готового продукту світло-коричневий. Будь-яке відхилення від норми вкаже на порушення під час виробництва, і від покупки такого продукту краще утриматися.