Що являє собою гормональна корекція після 40 років

У віці, що наближається до бальзаківського, жінки, як правило, помічають, що не тільки їх зовнішність зазнає серйозних змін, змінюється і самопочуття, а разом з ним - настрій. Все це, звичайно, не хвороба, але сигнал того, що організму потрібна корекція гормонального фону.

Хто ризикує більше всіх

Фахівці стверджують, що існує певна група жінок, які раніше за інших помітять зміни загального стану і наближення в'янення. У неї, як правило, входять дами, які:

• раніше скаржилися на яскраво виражений передменструальний синдром (так званий ПМС);
• страждають на вегетосудинну дистонію;
• мають проблеми з ендокринною системою (наприклад, хвороби щитовидної залози);
• схильні до ожиріння або хворі на діабет.

Всім потрапили в цей список зазвичай особливо гостро потрібна гормональна корекція після 40 років. Але яким чином її здійснювати?

Як підтримати свій гормональний фон

Звичайно, якщо ви помітили серйозні проблеми у вигляді випадіння волосся або їх посиленого росту на тілі, постійного безсоння, дратівливості, припливів жару і тому подібні нездужання, слід звернутися до лікаря. Але й самої можна зробити багато корисного. Наприклад, стежте за тим, щоб в організм регулярно надходили вітаміни В, С, Е, А і фолієва кислота.

Гормональна корекція після 40 років - це в першу чергу правильно складений раціон. Так, введення в нього соєвого сиру - тофу (100 г раз на тиждень) - допоможе відсунути настання менопаузи, а разом з нею і поганого самопочуття, на кілька років. Соя не тільки нормалізує рівень естрогенів, а й запобігає появі злоякісних новоутворень. Повноцінною альтернативою сої вважається горох, квасоля і сочевиця.

Гормональна корекція після 40 років має на увазі також вживання нежирного м'яса, що грає серйозну роль у виробленні естрогену, а риба і морепродукти, які потрібно їсти не рідше 3 разів на тиждень, допоможуть стінок кровоносних судин зберегти свою еластичність. Не можна забувати про сирих овочах і фруктах, а також горіхах і рослинних оліях. Всі ці продукти допоможуть вам довше підтримати молодість і здоров'я тіла.

Жіночі трави

Гормональна корекція після 40 років можлива і за допомогою народної медицини, яка пропонує для цього безліч засобів. Мова йде про так званих жіночих травах, здатних симулювати вироблення естрогену, прогестерону, а також нормалізувати менструальний цикл. До них відносять шавлія, гусячу лапчатку, простріл луговий, манжетку, материнку, хміль, липу, льон, рожу, кропиву та інші лікарські рослини.

А найголовніше - любити себе, радіти кожному наступившему дню і більше посміхатися, тоді старість відступить надовго!