Кращі вітаміни для чоловіків: рейтинг, відгуки. Спортивні вітаміни для чоловіків: рейтинг

Правильне харчування та здоровий спосіб життя - це основа довгого і щасливого життя. Це знають всі, як і те, що раціон повинен бути максимально різноманітним, і слід включати в нього всі необхідні мінерали і вітаміни, а також жири, білки і вуглеводи. Коли мова заходить про вітаміни, найчастіше ми згадуємо про тендітну жіночу красу, хоча необхідні ці елементи абсолютно всім. Сьогодні ми вирішили поговорити про потреби сильної половини людства і обговорити вітаміни для чоловіків. Рейтинг добавок допоможе вам зорієнтуватися у всьому різноманітті пропозицій.

Чи потрібні вітаміни чоловікам?

Це завдання далеко не така проста, як може здатися на перший погляд. Зайдіть в будь-яку аптеку, і ви побачите величезну кількість яскравих коробочок, які привертають увагу і призводять покупця в деяке замішання. Сьогодні нас цікавлять вітаміни для чоловіків, рейтинг яких і стане кінцевою метою нашого дослідження. Коли ми замислюємося про те, що пора приймати вітамінні комплекси? Правильно, коли організм починає давати збій. Звичайно, це неправильно. Незважаючи на те що чоловіки є сильною статтю, їм необхідно уважно стежити за своїм здоров'ям, тому як інакше стан організму почне поступово погіршуватися. Щоб попередити такий сценарій, потрібно в першу чергу забезпечити свій організм різноманітним харчуванням, а також проконсультуватися у лікаря з приводу початку прийому вітамінно-мінеральних комплексів.

А чи можна жити без вітамінів?

Наші дідусі й бабусі обходилися натуральними продуктами харчування, чому ж ми сьогодні все частіше вдаємося до аптечним вітамінам? У першу чергу тому, що змінився спосіб життя. Велика кількість стресів тяжким тягарем лягає на плечі жінок і чоловіків, причому на останніх подвійно, тому як їм належить роль здобувача і захисника сім'ї. У сучасному світі прагнення до високих доходів найчастіше призводить до необхідності великих витрат часу і сил, а це, у свою чергу, веде до нервових зривів. Їх першопричиною стають постійні недосипання, хронічна втома, а також брак мікроелементів. Саме в розрізі цього й можна говорити про чоловічі вітаміни, рейтинг яких ми сьогодні розглянемо.

Як зробити правильний вибір

Тобто ми прийшли до висновку, що для чоловіків мікроелементи не менш важливі, ніж для жінок або дітей, і це абсолютно логічно. Організм людини функціонує за одним і тим же фізіологічним законам, а значить, потребує однаковому наборі поживних речовин і мікроелементів. Однак кількість споживаних речовин може досить сильно відрізнятися. Саме за цим принципом і виділяють вітаміни для чоловіків. Рейтинг сучасних засобів дозволить вам вибрати найбільш підходящий комплекс, а значить, уникнути помилок.

Не приймайте рішення самостійно

У першу чергу ми рекомендуємо всім звернутися до лікаря. Фахівець допоможе оцінити стан вашого організму і призначить найбільш підходяще засіб. Якщо стан організму в нормі, то можна приймати звичайні, профілактичні препарати. Причому краще брати ті, які орієнтовані на чоловіків. Причина цього цілком зрозуміла, дозування вітамінів і мінералів в них найбільш адекватна. Однак профілактичні комплекси потрібно приймати тоді, коли ви абсолютно здорові.

Якщо організм вже почав давати збої, то необхідно приймати більш спеціалізовані добавки, які можуть сприяти зміцненню кісток або нарощуванню м'язової тканини, поліпшенню сексуальної функції, нормалізації роботи кровоносної системи і поліпшенню імунітету. І таких комплексів достатньо, тому сьогодні ми хочемо докладніше поговорити про найкращі вітаміни для чоловіків.

Рейтинг віддає пальму першості давно знайомому всім препарату під назвою «Аевіт». Простий і недорогий комплекс містить вітаміни A і E, які є вкрай важливими для чоловічого організму, особливо в період підвищених фізичних навантажень. Трохи пізніше ми повернемося до більш докладного вивчення цього комплексу, а поки розглянемо розподіл мікроелементів за ступенем важливості для організму.

Найважливіші вітаміни

Поки ми вирішили трохи почекати з презентацією вітамінних комплексів. Нам важливо знати, що саме ховається під маскою з назвою "найкращі вітаміни для чоловіків ". Рейтинг, який вивели сучасні лікарі-дієтологи, розподіляє їх наступним чином. На десятому місці стоїть вітамін D. Цей елемент відповідає за концентрацію кальцію в кістковій тканині. Це означає, що ваші кістки і зуби будуть у повному порядку. У свою чергу, брак цього вітаміну спричиняє ожиріння і діабет, гіпертонію та інфаркт, інсульт. Організм вміє синтезувати його при впливі сонячних променів, крім того, джерелами є жирна риба, яєчний жовток і молоко.

Однак ми йдемо далі і продовжуємо з'ясовувати, які вітаміни для чоловіків найбільш необхідні. На дев'ятому місці розташувався вітамін K. Дуже важливий елемент - він дозволяє уникнути онкологічних захворювань, а також відновлює кісткову тканину, а значить, запобігає ламкість нігтів.

Наступним необхідно відзначити вітамін C. Він підтримує організм при грипі та застуді, захищає від цинги, виступає в ролі антиоксиданту і здатний відсунути природне старіння. Тому якщо говорити про кращі спортивні вітаміни для чоловіків, рейтинг яких ми розглянемо окремо, то C включений до їх складу обов'язково.

Особлива група B

На сьомому місці стоїть вітамін B₁₂, він відповідає за витримку і олімпійський спокій, а простіше кажучи, за нервову систему чоловіки. Крім того, недолік цього елементу веде до анемії і зниженню кількості червоних кров'яних тілець.

На шостому місці - вітамін B₃, або нікотинова кислота. Це вкрай важливий елемент для чоловічого здоров'я. Це в першу чергу мікронутрієнтів, який знижує рівень холестерину, а значить, знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту.

Топ-5 чоловічих вітамінів

Ми виходимо на фінішну пряму, і представляємо вашій увазі життєво необхідні вітаміни для чоловіків. Рейтинги можуть складатися різними авторами, але ці мікроелементи точно будуть входити в них.

Отже, на п'ятому місці знаходиться вітамін A. Він життєво необхідний для зору, а так як багато чоловічі професії піддають органи зору високих навантажень, не дивно, що саме цей вітамін рекомендують вживати регулярно. Крім того, саме вітамін A підтримує репродуктивну функцію чоловічого організму.

Наступне місце займає природний антиоксидант - вітамін E. Він не тільки захищає від різних захворювань серця, але і знижує ризик розвитку злоякісних утворень. Вітамін E бере участь в регенерації шкіри і необхідний для підтримки репродуктивної функції.

Нарешті, перші три місця займають вітаміни групи B. Це рибофлавін (B₂), Який є природним енергетиком, а значить, необхідний тим, чиє життя пов'язана з постійними перевантаженнями. Він покращує метаболізм і пом'якшує напади мігрені.

На другому місці - фолієва кислота. Вона важлива не тільки для майбутніх мам, без неї не обходиться і комплекс вітамінів для чоловіків. Рейтинг лікарів-дієтологів ставить її на друге місце тому, що фолієва кислота захищає від раку простати і стимулює вироблення сперми. Вона також підтримує нормальну роботу серця і нормалізує роботу нервової системи.

На першому місці вітамін - B₆, він запобігає інсульт і захворювання кровоносних судин, остеопороз і м'язову дистрофію, допомагає нормалізувати діяльність імунної системи.

Не тільки вітаміни, але і мінерали

Ми перерахували основні елементи, які повинен включати хороший комплекс для чоловіків. Тому якщо ви зібралися в аптеку самостійно, без призначення лікаря, то уважно вивчіть інструкцію і постарайтеся вибрати той, який найбільш підходить під наведений список активних речовин. Однак це ще не все. Сьогодні багато говорять про вітаміни для чоловіків: рейтинг, відкликання захопленого характеру - все це є відмінною рекламою, проте не забувайте, що хороший комплекс повинен включати ще й мінерали. Тільки спільна дія вітамінів і мінералів дозволить отримати потрібний ефект. Обов'язково у складі повинен бути кальцій і магній, цинк і селен.

Вітаміни для поліпшення потенції

Зрозуміло, ця тема хвилює чоловіків набагато більше, ніж багато інших. І дійсно, спроможність на любовному фронті для сильної статі набагато важливіше, ніж для більшості жінок. І ось тут до вас на виручку прийде вітамін A і вітамін E, а ще краще, якщо вони будуть поєднуватися з цинком. У першу чергу при виборі препарату звертайте увагу на ці елементи. Однак перш ніж приймати вітаміни, зверніться до лікаря. Тільки повне обстеження допоможе точно встановити причину проблеми і, отже, способи її усунення.

Необхідно приймати вітаміни, якщо ви плануєте зачаття?

Насправді планування вагітності - це важливий момент у житті кожної родини. Не тільки жінки, а й чоловіки повинні ретельно готуватися до цієї події. Вкрай важливо, щоб організм у обох партнерів був повністю здоровим. Про підготовку майбутньої мами сказано вже достатньо, тому ми не будемо на цьому зупинятися. Сьогодні нас більше цікавлять найкращі вітаміни для чоловіків. Рейтинг для зачаття відкривають Омега-3-жирні кислоти. Додатково потрібно оптимізувати своє харчування за рахунок введення в раціон полівітамінних комплексів. При цьому треба враховувати, що вітаміни - це не ліки, а значить, не подіють моментально. Тобто при плануванні зачаття підготовку потрібно починати заздалегідь: спочатку пропити місячний курс вітамінів, мінералів і Омега-3-комплекс і повністю відмовитися від усіх шкідливих звичок. За три дні до планованого зачаття найкраще перейти на розумну дієту, що включає рибу і м'ясо, приготовані без жиру, а також багато овочів і фруктів.

Найпопулярніші комплекси вітамінів для чоловіків

Ми вже говорили про вітаміни «Аевіт». Найдоступніший комплекс, який містить найважливіші антиоксиданти, які захищають організм від вільних радикалів, а клітини від ракового переродження. Крім того, саме ці вітаміни діють на зразок гормонів, тобто сприяють зростанню м'язової маси. Цим досить часто користуються спортсмени. Багато терапевти вважають, що це найкращі вітаміни-антистрес для чоловіків. Рейтинг їх у лікарів досить високий (саме їхні відгуки дозволили піднятися препарату на п'єдестал пошани), однак не варто забувати, що вживати жиророзчинні вітаміни слід лише за показаннями фахівця.

Наступний хороший комплекс - це «Тетрафолевіт». До складу препарату включені найважливіші вітаміни - B₁, B₂, B₆ і PP. Його мета підтримки організму чоловіки достатньою кількістю енергії. Причому ефект настільки помітний, що вживати його слід тільки в першій половині дня.

Полівітамінні добавки

На третє місце можна поставити мультивітамінний комплекс «Квадевіт».

Наступну щабель займає біологічно активна добавка «Артум», яка за рахунок вмісту вітаміну E і цинку буквально дарує друге життя чоловікам.

П'яте місце заслужено відведено препарату «Аеровит». Його багатий склад дозволяє чоловікові переносити найсерйозніші фізичні перевантаження.

Шосте місце між собою розділили мультивітамінні комплекси «Глутамевит», «Дуовіт» і «Алфавіт».

Спортивні досягнення

Дуже часто робота чоловіки пов'язана з серйозними фізичними навантаженнями. Але багато хто на цьому не зупиняються і додатково ходять в спортивний зал. Такий ритм вимагає відповідного режиму харчування і повноцінного забезпечення організму вітамінами і мікроелементами. На допомогу приходять спеціальні комплекси - спортивні вітаміни для чоловіків.

Рейтинг відкриває добавка Universal Animal Pak, вона вважається найбільш якісною, оскільки містить не тільки вітаміни і мінерали, а й необхідні амінокислоти і протеїн, тобто все, що необхідно для будь-якого спортсмена.

На другому місця комплекс Optimum Nutrition Opti-Men. Він лише трохи відрізняється від лідера, тому що замість амінокислот і протеїну в ньому містяться природні стимулятори, такі як женьшень і гінкго-білоба.

На третій сходинці рейтингу розташувалася добавка Gaspari Nutrition Anavite. Цей комплекс рекомендований всім спортсменам світу, тому як ефективно знижує час відновлення організму і підвищує витривалість.

Наступний в нашому списку - це GNC MEGA MEN, формула включає в себе повний набір вітамінів і мінералів. Підвищені дози D₃, цинку і групи B дозволяють переносити великі навантаження.

Ми продовжуємо розглядати спортивні вітаміни для чоловіків. Рейтинг замикає комплекс Universal Daily Formula. Це дуже якісний препарат, який містить всі необхідні вітаміни і мікроелементи, а також ферменти, які сприяють кращому засвоєнню поживних речовин.

Підведемо підсумки

Таким чином, ми бачимо, що є полівітамінні комплекси, які можна використовувати як профілактичний засіб. Їх можна вживати в осінньо-весняний період, для того щоб уникнути застуди та ГРЗ. Крім того, є спеціалізовані комплекси, які покликані вирішувати певні проблеми. Тому, якщо ви активно займаєтеся спортом, відчуваєте проблеми з серцево-судинною системою, печінкою або іншими внутрішніми органами, лікар повинен підібрати для вас найбільш підходящий комплекс.

Вся інформація надана виключно в ознайомлювальних цілях.