Вагітність: надбавка у вазі на тиждень. Норма збільшення ваги при вагітності по тижнях

Збільшення у вазі під час вагітності турбує кожну жінку. Адже не хочеться після пологів довго приходити у форму і позбавлятися від зайвих кілограмів. До того ж існує норма набору ваги за період вагітності. При перевищенні цього показника з'являється небезпека для розвитку малюка і надмірне навантаження на організм жінки. Якщо аналізувати вагітність, надбавка у вазі на тиждень становить приблизно 300-400 г.

Які фактори впливають на збільшення ваги?

Дівчина, що відноситься до середньої вагової категорії, в нормі за весь період вагітності набирає від 10 до 14 кг. Однак цей процес дуже індивідуальний і залежить від безлічі факторів:

• Зростання - чим вище жінка, тим більшу вагу вона набере за всю вагітність. Збільшення у вазі на тиждень може значно відрізнятися в кожному триместрі.
• Вік - молоді мами менше набирають за вагітність і швидше повертаються в форму, це пов'язано з хорошим обміном речовин організму.
• Наявність раннього токсикозу - сильний токсикоз у першому триместрі буде провокувати більший набір ваги за решту час вагітності, так як організм прагне поповнити запаси вітамінів і мікроелементів, втрачених внаслідок раннього токсикозу.
• Розмір плоду - основну надбавку у вазі забезпечує саме вагу плоду, що розвивається, тому чим більше плід, тим більше вага буде у мами. Початком стрімкого зростання плоду вважається 23 тиждень вагітності. Збільшення у вазі в цей період може бути максимальною.
• Підвищений апетит - у багатьох вагітних значно підвищується апетит, це вимагає ретельного підходу до раціону свого щоденного харчування, в іншому випадку лікар може призначити дієту, якщо у вагітної буде стрімко зростати вагу.
• Схильність до набряклості - затримка рідини в організмі сприяє збільшенню веса- якщо часто спостерігається сильна набряклість, необхідно дотримуватися певної дієти.
• Багато- або маловоддя - кількість навколоплідної рідини також впливає на збільшення ваги.

У період очікування малюка дуже важливо не впадати в крайнощі і не голодувати, але в той же час не варто сильно переїдати, краще вживати корисні страви в помірній кількості.

Норма збільшення ваги при вагітності по тижнях

У першому триместрі надбавка сама незначна і становить, як правило, всього близько 2-3 кг. Протягом другого триместру вона становить 300-350 грам на тиждень. У підсумку протягом усього періоду очікування малюка вага жінки збільшується на 12-15 кг.

Норма збільшення ваги при вагітності по тижнях - це суто індивідуальний показник. У нормі щотижня жінка повинна набирати приблизно однакову вагу. Це свідчитиме про правильне і планомірному розвитку плоду і про хорошу роботу організму майбутньої мами.

Особливості розподілу набраної ваги за всю вагітність

Збільшення у вазі в тиждень впливає на кінцевий вага при вступі жінки в пологове відділення. Збільшення маси тіла вагітної чи не свідчить про накопичення жирових відкладень, він складається з багатьох складових:

• вага плоду - від 3 до 3,5 кг;
• вага збільшилася матки - близько 1 кг;
• вага плаценти - 400-500 г;
• вага навколоплідної рідини - до 1 кг;
• вага молочних залоз - до 500-600 г;
• вага циркулюючої крові, обсяг якої при вагітності значно збільшується, - близько 1,2 кг;
• вага тканинної рідини може досягати 3 кг;
• вага жирової тканини - до 2,5 кг.

Як правило, в перші дні після пологів йде основна набрана маса. Щоб повністю відновити свій допологової вагу, досить включити невелику щоденне фізичне навантаження і дотримуватися правильного харчування. Точно розрахувати надбавку у вазі при вагітності досить складно, так як визначити, де концентрується вагу, практично неможливо в домашніх умовах.

Розрахунок прибавки

Як розрахувати надбавку ваги при вагітності? Стрімке набір маси тіла припадає на кінець другого і третій триместр. Найчастіше вага починає зростати після 20-го тижня вагітності. Зважування проводиться при кожному відвідуванні гінеколога, крім цього лікар вимірює об'єм живота і визначає положення дна матки.

Всі ці показники добре характеризують вагітність. Скільки надбавка у вазі протримається після пологів, дізнатися дуже складно. Це залежить виключно від швидкості метаболічних процесів в організмі матері.

Якщо у жінки спостерігається надмірний набір ваги, лікар може призначити певну дієту і розвантажувальні дні. Ні в якому разі не можна приймати такі рішення самостійно, тому що жінки в період вагітності дуже чутливі і можуть безпідставно хвилюватися про стан своєї фігури і власній вазі.

Формула розрахунку

Розрахувати надбавку у вазі при вагітності можна самостійно. Для цього необхідно знати, що на кожні 10 см зросту вагітної дозволяється прибавка 22 грамів. Тобто якщо зростання мами 160 см, то формула буде виглядати так 22 х 16 = 352 г на тиждень - норма прибавки для конкретної дівчини.

Навіть незважаючи на наявність такої формули, не варто забувати про індивідуальні особливості організму, віці мами і особливості перебігу вагітності. При контролі ваги не варто впадати в крайнощі і зациклюватися на цьому питанні. Необхідно стежити за раціоном харчування і намагатися вести активний спосіб життя.

Таблиця збільшення ваги при вагітності дозволяє чітко контролювати і відслідковувати коливання ваги і вчасно звернути увагу на наявність яких-небудь відхилень.

Як правильно відслідковувати збільшення у вазі?

Щоб мати можливість робити адекватні висновки про збільшенні маси тіла, необхідно дотримуватися таких правил:

• зважуватися потрібно один раз на тиждень, в певний день;
• проводити зважування потрібно вранці і обов'язково натщесерце;
• краще вставати на ваги в одній і тій же одязі, щоб свідчення були максимально правдивими і не залежали від маси одягу;
• перед процедурою необхідно обов'язково відвідати туалет.

Дотримання всіх приписів забезпечить правильний контроль за вагою і позбавить від зайвих переживань.

Таблиця набору ваги

Таблиця збільшення ваги при вагітності показує нормальні показники і дозволяє відстежити можливі відхилення від норми. Маючи при собі таку таблицю, легко стежити за коливаннями своєї ваги.

Таблиця дозволяє регулярно контролювати зміни ваги за всю вагітність. Збільшення у вазі в тиждень у жінки може змінюватися при різних вагітностях. З віком щотижнева надбавка у вазі збільшується, що свідчить про уповільнення метаболічних процесів в організмі.