Як поліпшити пам'ять в домашніх умовах швидко? Препарати і народні засоби, продукти, вітаміни

Гарна пам'ять потрібна в повсякденному житті. Без неї не стати успішною людиною. Однак зараз багато людей страждають від поганої пам'яті. У цій справі можуть допомогти різні способи її поліпшення: медикаментозні методи, ігрові, вживання спеціальних продуктів і вітамінів. Сьогодні дізнаємося, як розвинути в собі відмінну здатність до збереження і відтворення навичок і знань навіть у зрілому віці.

Препарати, що поліпшують роботу мозку і пам'ять: назви

Багато людей вважають, що таблетки для кращого запам'ятовування і утримування інформації необхідні тільки для літніх. Однак це помилка. Адже і студентам перед сесією не завадять препарати для пам'яті. А молодим матусям, які виховують діточок, теж потрібна медикаментозна коригування, адже вони часто забувають про багатьох щоденних завданнях.

Препарати, які стимулюють мозковий кровообіг, називаються ноотропами. Люди, що приймають такі ліки, починають легше сприймати і запам'ятовувати інформацію. Такими медикаментами є: «Ноотропил», «Ізацетам», «Прамірацетам», «оксірацетам», «Пірацетам».

Будь ноотроп самостійно приймати не можна. Перш ніж почати вживати ті чи інші таблетки, потрібно проконсультуватися з лікарем.

Продукти для жвавості розуму

Як поліпшити пам'ять в домашніх умовах швидко і з користю для всього організму? У цьому допоможуть корисні продукти:

1. Горіхи. У них міститься лецитин, поліпшує роботу мозку, стимулюючий пам'ять. У день можна з'їдати по 5 волоських горіхів.

2. Риба. У ній знаходиться фосфор, спеціальні жирні кислоти, які покращують роботу мозку. Особливо корисними є сардина, лосось, оселедець.

3. Капуста. Цей овоч допомагає здолати вікові порушення нервової системи, а також нормалізувати нормальну діяльність мозку.

4. Помідори. Вони містять антиоксидант під назвою лікопен, який не допускає пошкодження клітин мозку, а також розвитку недоумства.

5. Яблука. Ці фрукти допомагають зберегти ясність розуму навіть у старості.

6. Какао-боби. Вони покращують постачання кров'ю мозку.

7. Лісові ягоди. Суниця, журавлина, чорниця, лохина захищають судини і забезпечують відмінну діяльність мозку.

8. Часник - покращує пам'ять, а також не попереджає появу старечого недоумства.

Тренування жвавості розуму для дітей

Як поліпшити пам'ять у дитини, щоб він краще вчився в школі, швидше запам'ятовував інформацію, отриману на уроці? Для цього батьки повинні займатися з сином і донькою і в цьому допоможуть такі заняття:

1. Вивчення іноземних мов. Це відмінне тренування пам'яті. Можна записати дитину на групові заняття з вивчення англійської, німецької, французької та ін. Мови, або ж найняти репетитора.

2. Мама, батько разом з сином або донькою повинні будинку вчити вірші, афоризми. Щодня робити це не варто, досить в тиждень вивчити 2 вірші, які періодично потрібно повторювати.

3. Активізувати мозкову діяльність допоможе запам'ятовування домашньої адреси: Свого, родичів, знайомих. Також можна дати завдання дитині дізнатися дні народження його друзів і потім стежити за тим, щоб він не забував про них.

4. Ранкова семихвилинна мозкова зарядка допоможе дитині швидше і краще запам'ятовувати інформацію. Потрібно робити наступні вправи:

- Дитина повинна чітко і не поспішаючи вимовити по порядку всі букви алфавіту, при цьому на кожну придумати слово. Робити це він повинен швидко. І якщо дитина не може придумати слово, тоді він повинен пропустити букву.

- Тепер необхідно швидко порахувати від нуля до ста, а потім у зворотному порядку.

- Після такої числовий зарядки потрібно перейти до іменний. Дитині необхідно назвати 10 чоловічих і стільки ж жіночих імен за алфавітом, причому використовувати при цьому номера. Наприклад, 1 - Олена, 2 - Барбара, 3 - Василина і т. Д.

- Від імен тепер потрібно перейти до продуктів харчування. Схема вправи аналогічна попередньої.

Завдяки такій ранкової мозкової зарядці, у дитини не буде проблем із запам'ятовуванням інформації, а у батьків більше не виникне питання: «Як поліпшити пам'ять у дитини?»

Робимо сина чи доньку відмінником

Безсумнівно, пам'ять - це важлива умова на шляху до успішної навчанні. Але ж є й інші пункти, які виділяють відмінника серед всіх інших дітей. І це увагу, а також мислення. Щоб ваша дитина був успішним у навчанні, необхідно розвивати і їх теж. Нижче наведені вправи на розвиток уваги, пам'яті, мислення для молодших школярів. Насправді таких прикладів безліч, але для зразка розглянемо деякі з них.

1. Знайти відмінності. Дитині пропонується дві на перший погляд ідентичні картинки, але все ж в них є несходства. Саме їх і потрібно відшукати.

2. Дорослий читає вголос невелику пропозицію і при цьому неголосно постукує олівцем по столу. Завдання дитини - запам'ятати текст, а також правильно порахувати число ударів.

3. Знайти зайве слово, картинку.

4. Вправа для гнучкості розуму: Дорослий повинен назвати дитині одне слово, а той - подумати і написати слова, які мають відношення до загаданого мамою чи татом слову. Наприклад, батько називає слово «дерево», а дитина йому відповідає: «дуб, сосна, береза, тополя» і т. П.

5. Послідовні малюнки. Дорослий показує дитині картинки врозкид, завдання малюка - поставити їх у логічну послідовність.

Вищенаведені вправи на розвиток уваги, пам'яті, мислення допоможуть дитині швидко і якісно виконувати домашні завдання.

Запам'ятовуємо граючи

Чи можна ненав'язливо натренувати жвавість розуму? Звичайно ж да. І в цьому допоможуть гри на пам'ять. В інтернеті існує величезна кількість всіляких додатків, завдяки яким можна легко натренувати мозок. Однак, якщо батьки не дуже вітають проведення часу сина чи доньки за комп'ютером, то можна без проблем натренувати жвавість розуму без використання ноутбука. Ігри на пам'ять можуть бути такими:

- Збирання пазлів, головоломок.

- Судоку.

- Шахи.

- Карткові ігри, починаючи від «дурня» і закінчуючи пасьянсом.

- Гра «Що змінилося?» Потрібно викласти на столі 10 різних предметів, інша людина повинна їх запам'ятати. Після цього він йде, а зі столу прибирається 1 предмет. Людина повинна відгадати, якого предмету не стало.

Необхідні вітаміни

Як поліпшити пам'ять в домашніх умовах швидко і дорослому, і дитині? Для цього важливо вживати в їжу вітамін В. Саме він активізує пам'ять і мислення. До групи вітаміну В входять такі компоненти, як:

- В1 - тіамін. Він позитивно впливає на здатність оперативно запам'ятовувати інформацію.

- В2 - прискорює розумові реакції.

- В3 - стимулює мозкову діяльність, бореться зі зниженням концентрації уваги, втомою.

- В6 - підвищує інтелект, запобігає появі депресії, дратівливості.

- В9 - прискорює швидкість мислення, допомагає швидше зосереджуватися.

- В12 - не дає розвинутися старечого недоумства, сплутаності свідомості. Він покращує пам'ять, бореться з втомою.

Бабусині методи для жвавості розуму

Поліпшити пам'ять народними засобами можна і в цьому допоможуть такі природні дари, як:

- Соснові бруньки.

- Клевер.

- Дивосил.

Використання соснових бруньок

Як поліпшити пам'ять в домашніх умовах швидко і не затратно? Для цього будуть потрібні соснові нирки. Їх потрібно зібрати ранньою весною, потім приготувати лікувальний настій. Для цього необхідно взяти 1 столову ложку соснових бруньок на 200 мл окропу. Настій потрібно витримати 1:00, процідити і пити по 2 столові ложки 3 рази на день до їди.

Використання конюшини

Ця рослина допоможе запам'ятовувати і тривало утримувати інформацію в пам'яті у чоловіків і жінок. Як поліпшити пам'ять дорослій людині, застосовуючи конюшина? Для цього достатньо нарвати квітки цієї рослини, визначити їх в півлітрову банку, а потім залити горілкою. Відставити таку настоянку на 2 тижні, періодично струшуючи її. Після цього слід процідити лікувальну рідину і приймати по 1 столовій ложці раз на день перед сном. Настоянка з конюшини покращує пам'ять, знижує внутрішньочерепний тиск, зменшує прояви склерозу судин мозку.

Висновок

Тепер ви знаєте, як поліпшити пам'ять в домашніх умовах. Швидко навчити дитину запам'ятовувати інформацію допоможуть спеціальні тренувальні ігри, такі як судоку, головоломки, пазли та ін. Для людей постарше підійдуть народні засоби для пам'яті, а також медикаментозні препарати.