Помідори для схуднення: користь і шкода. Чи можна їсти помідори при схудненні?

В даний час існує велика кількість різних дієт. І до найбільш популярних відносяться ті, основним компонентом яких є помідори. Для схуднення можна скористатися свіжовичавленим соком з цих овочів. Можна харчуватися салатами. Також можна гасити або запікати, доповнюючи бобами і квасолею. Варіантів може бути дуже багато. У будь-якій ситуації, використовуючи помідори для схуднення, можна не тільки домогтися поставлених цілей, але й отримати величезне число корисних речовин.

Трохи з історії

Не можна уявити повсякденний стіл, на якому не було б страви з цих овочів. І адже їх використовувати в якості їжі стали досить давно. Набагато раніше інших звичних нам овочів. Приблизно в середині 16-го століття томати з'явилися в Європі. У Росії вони стали набувати популярності з 18-го століття. Слід знати, що овоч в перший час вирощували як декоративну рослину. Його вважали отруйним. Цікавим є і той факт, що ботаніками була сформована класифікація, в якій томати не є овочами, а ягодами. У перекладі з італійської помідор означає «золоте яблуко».

Користь від овочів

Використовувати помідори для схуднення, звичайно ж, варто. У цих стиглих плодах є вітамін С, білки, пектин, клітковина, крохмаль і багато інших мінеральних речовин. Маються на овоче і вітаміни в досить великій кількості. Мова йде про нікотинової та фолієвої кислоти, про вітаміни групи В і К.

За рахунок подібного складу і стали використовуватися помідори в щоденному раціоні. Також овоч принесе користь людям, які страждають від серцево-судинних захворювань, від гастриту з низькою кислотністю, від недокрів'я і розлади пам'яті. Томати сприяють очищенню організму, його детоксикації. За допомогою них можна впоратися з запорами та порушеннями, пов'язаними з функціонуванням шлунково-кишкового тракту.

У чому ще користь помідорів? Для схуднення їх, звичайно ж, можна використовувати. Але крім цього, вони допоможуть впоратися із захворюваннями, які пов'язані з венозною системою. Томати сприяють розрідженню крові. Вони перешкоджають формуванню тромбів. Було доведено, що за рахунок регулярного вживання подібних овочів в їжу можна попередити появи онкологічних захворювань. За допомогою свіжовичавленого томатного соку вийде добитися омолоджуючого ефекту. Адже з організму будуть виведені токсини і шлаки. Саме вони є головною причиною старіння вільних радикалів.

Коли продукт завдає шкоди?

Що ще необхідно знати, використовуючи помідори для схуднення? Не слід забувати, що для нього характерна наявність протипоказань. Використовувати овочі не слід в тому випадку, якщо є захворювання підшлункової залози, шлунка або дванадцятипалої кишки. Необхідно знати і про можливість виникнення алергії або індивідуальної нестерпності на цей продукт. Чи можна їсти помідори при схудненні? При наявності перерахованих вище факторів цього робити не можна.

Розвантажувальний день на основі томатів

Якщо ви можете собі дозволити вживання «золотого яблука», необхідно ознайомитися з деякими досить популярними варіантами. Найбільш дешевим і ефективним способом схуднення слід вважати розвантажувальний день. Протягом доби потрібно вживати тільки помідори. За один день потрібно з'їсти 1,5 кілограма цього овоча. Використовувати сіль і масло можна. Вживання овочів слід розділити на декілька порцій. Результатом цього стане втрата одного кілограма.

Що треба врахувати, вживаючи помідори для схуднення? Користь і шкода можуть бути нанесені в однаковій кількості. Так, ви втратите зайвий кілограм. Але варто розуміти, що різка втрата ваги здатна негативно позначитися на здоров'ї. Відповідно, не варто вдаватися до подібній дієті кілька днів поспіль. Дозволяється влаштовувати собі розвантаження за допомогою овочів раз на три дні.

Двотижнева дієта

Чи можна їсти помідори при схудненні? Якщо немає протипоказань до їх вживання, то можна скористатися ще однією досить простий дієтою. Грунтується вона на використанні томатного соку. Тривалість досягає 2-х тижнів. Секрет подібної дієти полягає в зниженні звичного об'єму і калорійності їжі. Для цього перед тим як поїсти, треба випити одну склянку томатного соку. Дозволяється вживання таких продуктів, як біле куряче м'ясо, знежирений сир з сиром, овочі та рис, відварна рибу. За допомогою подібної дієти за 2 тижні є можливість втратити близько 5 кілограмів.

Скинути зайву вагу за кілька днів

Мається ще триденна томатна дієта. Вона має на увазі, що кожен прийом їжі повинен супроводжуватися соковитим помідором. Спільно з ним можна з'їсти на сніданок 2 білка. В якості легкого перекусу можна скористатися сиром. На обід коштує відварити курячу грудку, а на вечерю приготувати салат із зелені і сир. Така дієта допоможе втратити кілька кілограмів всього за 3 дні.

Помилкові думки про помідори

Ідеальний продукт для бажаючих схуднути. Так може подумати будь дівчини. Але це зовсім не так. Продукт, звичайно ж, хороший. Але максимальна користь від нього буде отримана тільки в тому випадку, якщо вживати його у вареному або тушкованому вигляді. При цьому не варто використовувати занадто багато рослинної олії. Сіль взагалі краще не застосовувати. Про салатик, які будуть присмачені майонезом, про помідорах, фаршированих яйцями і сиром, про смажені овочах з яєчнею, про томатних солянках краще забути. У досягненні вашої мети вони не допоможуть.

Хром, який входить до складу помідорів, допоможе швидше насититися і попередити напади сильного голоду. Проте слід розуміти, що тільки на цих овочах довго протриматися не вийде. Це і голодно, і шлунку завдає шкоди.

Помиляються і ті, хто вважає, що помідор являють хорошим джерелом заліза. Так, його в цьому овочі чимало. Але, як і у випадку з яблуками, залізо в помідорах знаходиться в такій формі, яка досить погано засвоюється. І навіть наявність вітаміну С не здатне допомогти.

І не варто забувати про головне мінусі помідорів. Вони характеризуються високою алергенність. І якщо вживання одного овоча не призведе до серйозних наслідків, то як відіб'ється на організмі дієта - передбачити не можна.

Висновок

У даному огляді було розглянуто питання, можна їсти помідори при схудненні чи ні. Сподіваємося, що ця стаття допоможе вам визначитися з оптимальним рішенням. Успіхів вам у досягненні ваших цілей!