Берн Ерік: трансактний аналіз як метод психотерапії

Ерік Берн прославився у всьому світі психотерапії та психології за рахунок своєї теорії про спілкування людей між собою і відносно їх до себе і оточуючих. Трансактний аналіз Еріка Берна вивчався багатьма психологами, які сходилися на тому, що людина проживає життя дійсно за тим сценарієм, який закладений в дитинстві. Багато слова батьків закладають стереотипну поведінку людини, це і визначає якість його життя і спілкування. Що це таке - трансактний аналіз як метод психотерапії? У чому його суть і користь для людини?

Що таке теорія трансактного аналізу Еріка Берна?

Її прийнято вважати психологічної моделлю, яка відображає аналіз поведінки і взаємодія людини в групі і всередині себе. Ця теорія набула великої популярності за рахунок доступності понять і пояснення поведінкових реакцій людини.

Головним постулатом тут є те, що в певних обставин людина може надходити в залежності від того, яку з трьох Я-позицій він приймає. Першим на ці позиції звернув увагу Берн Ерік. Трансактний аналіз бере свій початок з психоаналізу, тому розглядає і вивчає глибинні аспекти психіки людини.

Для психотерапії важливим моментом застосування цієї теорії є твердження про те, що кожна особистість може навчитися мислити і відповідати за свої вчинки, довіряти насамперед відчуттям і потребам, приймати рішення і вибудовувати особисті взаємини. З цієї позиції теорія Еріка Берна є дуже дієвим методом допомоги людині у вирішенні життєвих проблем.

Позиції в трансакціях

У цій теорії легка для сприйняття структура особистості - це три его-стани: Батько, Дитина, Дорослий. Кожне з них значно відрізняється від іншого, маючи набір поведінкових характеристик, мислення і почуттів.

Для психотерапевта дуже важливо зрозуміти, в якому стані людина чинить так чи інакше, і що можна змінити в його поведінці, щоб він міг бути гармонійною особистістю, про яку говорив Берн Ерік. Трансактний аналіз передбачає три основні правила щодо цих его-станів:

• Будь за віком людина була колись маленьким, тому може щось робити під впливом его-стану Дитина.
• Кожен (з нормально розвиненим мозком) наділений здатністю приймати адекватні рішення та оцінювати реальність, що свідчить про наявність у нього его-стану Дорослий.
• Всі ми мали батьків або осіб, що заміщають їх, тому маємо дане початок, виражене в его-стані Батько.

В основі психотерапії з використанням трансактного аналізу лежить допомога в усвідомленні людиною непродуктивних стереотипних поведінки. Аналіз трансакцій, що відбувається за допомогою фахівця, допомагає людині стати більш продуктивним у пошуках рішень, в усвідомленні реальності, у постановці подальших цілей.

Типи трансакцій в психотерапії

Будь взаємодії між людьми, мовні або невербальні, називаються трансакціями в теорії, яку вивів Берн Ерік. Трансактний аналіз в рамках психотерапії передбачає вивчення людських взаємин, а також пошук рішень виникаючих проблем.

Фахівцеві важливо визначити, які схеми призвели до труднощів у взаєминах. Буває два види вербальних і невербальних взаємодій:

• паралельні;
• перехресні.

Паралельні способи взаємодії

Психотерапевт, працюючи з клієнтом, визначає, який вид трансакцій був використаний. Паралельні є конструктивним видом взаємин. У цьому випадку его-позиції повинні збігатися. Наприклад, трансакція з питанням "Як справи?" і відповіддю "Все добре!" проведена з позиції Дорослого. У цьому випадку ніяких проблем при взаємодії не виникає.

Перехресні трансакції

Перехресні можуть спровокувати конфлікти. Це така взаємодія, при якому на стимул (питання чи звернення) відбувається несподівана реакція з позиції іншого его-стану. Наприклад, питання "Де мій годинник?" і відповідь "Де кинув, там і діставай!" - Трансакція з позицій дорослих і батьків. У цьому випадку може розвинутися конфлікт.

Бувають ще приховані трансакції (на психологічному та соціальному рівнях). У цьому випадку важливо аналізувати стимули людей, що спілкуються між собою.

Стимули в спілкуванні

Для розвитку особистості важливо схвалення. Це одна з базових потреб людини. У теорії трансактного аналізу таке схвалення чи стимул називається "погладжуванням". Такі моменти в спілкуванні можуть нести позитивну чи негативну забарвлення. "Поглаживания" бувають безумовними (просто за те, що людина є) і умовними (даються за вчинки). Останні якраз і пофарбовані емоціями зі знаком "+" або "-".

У терапевтичній практиці фахівець вчить людину приймати такі стимули або ж не робити цього, особливо коли вони негативні. Позитивні умовні "погладжування" також не завжди доречно приймати, так як людина привчається бути "хорошим", тобто намагається всім догодити, ущемляючи при цьому себе.

Важливо також навчити клієнта відмовлятися від умов, які висуваються при позитивному стимулі, якщо вони не відповідають внутрішнім позиціях людини, що особливо підкреслював Берн Ерік. Трансактний аналіз допомагає сфокусуватися клієнту на створенні необхідних для нього умов, де він може відкрити в собі нові сили для прийняття рішень і так далі. У терапевтичному контакті психолог повинен навчити людину приймати себе, тоді консультація буде успішною.

Чесні і нечесні трансакції

Наступним моментом у вивченні трансакцій як методу терапії є аналіз взаємодій, що визначають проведення часу особистості. Це явище назвав структуруванням часу Ерік Берн. Психоаналіз схильний розглядати його трохи з іншого боку: з позиції захисних механізмів.

Існує шість способів структурування часу:

• догляд (маніпулятивний спосіб впливу на людину);
• гри (серії прихованих трансакцій, які також "нечесно" маніпулюють людьми);
• інтимність (сексуальні взаємодії);
• ритуали (трансакції, обумовлені стереотипами і зовнішніми факторами);
• розваги (досягнення певних цілей для себе);
• діяльність (одержання впливів від оточуючих і досягнення своїх цілей).

Останні три називаються "чесними", тому що не маніпулюють оточуючими. Психотерапевт під час бесіди допомагає вибудовувати позитивні трансакції без маніпулятивної поведінки. Ігри - це вплив на поведінку людей. Про них поговоримо нижче.

Життєві сценарії людей

Кожна людина живе по заданому в дитинстві сценарієм, стверджував Ерік Берн. Психологія життєвих сценаріїв людей безпосередньо залежить від позицій, які у дитинстві.

1. Переможець - людина, що добився цілей, що залучає в боротьбу інших. У процесі терапії такі люди переглядають свої життєві позиції та маніпулятивні ігри, намагаючись вибудувати продуктивні трансакції без негативного впливу на інших.
2. Переможений - людина, постійно переживає невдачі, що залучає інших у свої біди. Психотерапія для таких людей дуже важлива. У процесі бесіди та аналізу трансакцій такі люди розуміють причини своїх невдач по життю. Клієнти навчаються правильно реагувати на проблеми, не залучати до них оточуючих, намагатися вибратися з постійних проблем.
3. "Не-переможець" - лояльний людина, яка виконує всі свої обов'язки, який намагається не напружувати оточуючих людей. Розуміючи в процесі психотерапії свій життєвий сценарій, така людина приймає певні рішення в залежності від потреб і цілей.

Всі сценарії (більш докладно про них можна прочитати в книзі, яку написав Ерік Берн, - "Психологія людських взаємин, або Ігри, в які грають люди") ми отримуємо в результаті батьківського програмування в ранньому дитинстві. Спочатку переймаючи їхній невербально, потім за допомогою вербальних послань. Вони з плином життя витісняються зі свідомості, тому людина може і не здогадуватися, чим продиктоване його поведінку. Тому з проблемами, що стосуються життєвих сценаріїв чи конфліктних взаємодій, важливо звернутися до психотерапевта, що знає досконально теорію трансактного аналізу.