Що таке самовладання? Хороші якості людини

У житті сучасної людини є безліч стресових ситуацій. Вважається, що вміння в будь-якій ситуації, навіть при складному стресі, зберегти спокій і раціональне сприйняття - це справжнє мистецтво. При емоційних ситуаціях не кожна людина здатна впоратися зі своїми почуттями і тверезо дивитися на світ. Так чим же є самовладання і як воно може вплинути на життя?

Що таке самовладання

Під терміном «самовладання» прийнято приймати збірний образ, який включає в себе деякі риси характеру. У них входять витримка, рішучість, відповідальність і сміливість. Обов'язковою умовою самовладання є зусилля особистості, яка усвідомлює необхідність здійснення рішучих дій.Воно тісно пов'язане з контролем власного емоційного стану, його спостереження та відстеження почуттів. Взяття емоцій під контроль є досить складним процесом і входить в хороші якості людини, незважаючи на простоту обмеження їх прояву на перший погляд. Для цього потрібна велика кількість додаткової енергії для усвідомленого заборони якогось інтуїтивного дії.

Коли самовладання необхідно

1. Складання іспитів. Студенти часто стикаються зі стресовими ситуаціями під час сесій. Іноді хвилювання і страх щодо майбутніх подій на емоційному рівні настільки сильні, що це впливає на фізичний стан індивідуума. І на тлі цього наявності будь-яких знань неважливі. У панічному стані складно впоратися з майбутньою завданням. Тому потрібно самовладання, щоб заблокувати емоції і досягти поставлених цілей.
2. Надходження на нову роботу. Зміна звичної зони комфорту завжди викликає стрес у людини. Початок роботи в новому місці не виключення, тому знати, що таке самовладання, дуже важливо. І якщо не впоратися з внутрішніми переживаннями, воно дуже швидко може привести до соматичних захворювань. Тому важливо проявити самовладання, щоб влитися в новий колектив і впоратися з поставленими завданнями, побороти невпевненість у собі і позбавити організм від підвищеного стресу.
3. Стрес при взаємодії з колективом. Стикаючись з людьми, ми часто відчуваємо різні емоції, але не скрізь доречно їх прояв. Особливо це стосується робочого місця або навчального закладу. Нас часто відволікають під час роботи, в колективі можуть плестися інтриги та інші дратівливі чинники, але піддаватися поривам емоцій не варто, потрібно мати внутрішню силу, а також важлива витримка і самовладання.
4. Втрата близької людини. Це справжня травма для психіки, а не просто стрес. Тому люди часто випадають зі звичайного життя. Головна проблема - непереносимість великих скупчень людей. Це викликає різні почуття. Але часто втрата людини передбачає собою згодом багато заходів, тому тут потрібно колосальне самовладання, щоб впоратися з бурею емоцій, які будуть всередині.
5. Незаслужена образа. Будь-яке починання або творчий порив може бути грубо розкритикований. Але найболючіше, це коли критикують близькі люди, яким людина довіряв. Тут самовладання просто необхідно, інакше реакція і випробовувані емоції можуть призвести до порушень психічного здоров'я. Пам'ятайте, що прояв его і власної невпевненості в першу чергу заподіє шкоду саме вам.

Духовне самовладання

Самовдосконалення - дуже важливий і серйозний крок у житті кожної людини. Але щоб йти цим шляхом, варто переступити через багато бар'єрів. У першу чергу потрібно визнати власні недоліки, а на емоційному рівні це дуже важко. Тільки внутрішня сила духу і завзятість допоможуть знайти істину і розвинутися духовно. Тому кожній людині, що вирішив самовдосконалюватися не тільки у фізичному, але і в духовному плані, потрібно знати, що таке самовладання духовне.

Мистецтво самоконтролю

Власне его робить людині безліч перешкод у всіх сферах його життєдіяльності. Будь-яке нове рішення в життя призводить до збудливості нервової системи і уразливому станом. Наприклад, якщо у людини є свій режим життя, і він вирішує трохи його скорегувати, додати нове заняття в щоденне життя, то в момент цього часу его буде активно чинити опір. Проявиться це в бажанні робити будь-які дії, аби відтягнути початок нового заняття.

Прояв невпевненості в собі - теж серйозна проблема на шляху людини. Страх невдачі призводить до ліні і тривозі. Щоб переступити через себе і вчинити заплановане дію, людині доводиться докладати колосальних зусиль для боротьби з уявними і реальними страхами. Як видно, значення самовладання для людини велике і незаперечно.

Спокуса говорити всім своїм бажанням «так» заважає людині досягати певних цілей. Тобто, наприклад, людина вирішила скинути вагу і сісти на дієту. А йому пропонують сходити в гості і з'їсти торт або ж відвідати кафе, де смачно готують. Людина без самовладання відступить від свого наміру і порушить умови дієти, сила волі дозволить йому в іншій ситуації впоратися з цією спокусою.

Розвиток самовладання

Щоб розвинути самовладання, потрібно вжити багато кроків і серйозних дій. Цей навик допоможе швидше і простіше досягати навіть самі нереальні на перший погляд цілі і більш впевненіше почувати себе в будь-якій стресовій ситуації. Сила волі і бажання самовдосконалення - головні чинники, які допоможуть зрозуміти, що таке самовладання, і розвинути його.

Вправи з розвитку навику

По-перше, потрібно прийняти свої почуття. Щоб побороти власні слабкості, важливо визнати їх наявність. Людина не може мати тільки хороші якості, але він здатний їх розвивати. Тікати і не визнавати наявність у себе негативних емоцій - те ж саме, що робити їх своїм вразливим місцем. Відпочинок, заняття йогою і підтримання власного тіла в тонусі допоможуть впоратися з собою. Якщо людина не здатна розслабитися, він не зможе взяти свої почуття під контроль. По-друге, варто спробувати медитацію. Це прекрасний спосіб відновити свої сили, врівноважити внутрішній стан і поліпшити настрій. Перебуваючи в постійному стресі без відпочинку і внутрішньої рівноваги, дуже складно досягти поставлених цілей. І найголовніше, що потрібно для самовладання - це отримання максимальної інформації. Під час підготовки до стресового моменту людина приймає її і заспокоюється, це дозволяє підвищити віру в себе і власні сили. Коли стають ясні причинно-наслідкові механізми, організм приймає щось нове в нашому житті як уже перевірене і знайоме. Це головне, що дозволяє позбутися від тривог і страхів. Тільки контроль емоцій і власної поведінки може дозволити досягати нових цілей, розвиватися і йти вперед. Важливо володіти собою, без самовладання людина стоїть на місці і відкидаємо суспільством, через що згодом виникають соматичні та психічні захворювання.