Що допоможе від токсикозу при вагітності?

Період очікування дитини є одним з найрадісніших у житті кожної жінки. Однак іноді вагітність затьмарюється досить неприємним станом - токсикозом. Практично половина майбутніх матерів відчуває на собі всі «принади» цікавого положення. Чи можна полегшити такі симптоми? Що допоможе від токсикозу? Давайте розбиратися.

Токсикоз - що це?

Дане явище визначають, як неприємне і нездорове загальний стан організму в період вагітності. Його симптомами є:

• підвищене слиновиділення;
• напади нудоти і блювоти.

Токсикоз поділяють на два підвиди: ранній і пізній. Класифікують його відповідно до терміну виношування, на який він доводиться.

Отже, ранній токсикоз - це той, який приносить неприємні відчуття жінці в першому триместрі вагітності.

Для нього характерно:

• постійне відчуття втоми;
• швидка стомлюваність;
• нервозність;
• часта нудота;
• блювота і неприродне слиновиділення;
• іноді також проявляються різного роду висипання на шкірних покривах.

Такий токсикоз вважається цілком природним фізіологічним процесом, який служить своєрідним буфером для токсичних речовин, які прагнуть потрапити до організм, що формується. Тому часто він не вимагає ніякого лікування. А що допомагає від токсикозу на ранніх термінах? Про це ми поговоримо далі.

Гестоз (пізня форма токсикозу) більш небезпечний як для мами, так і для дитини. Турбує він виключно після другого триместру. Варто відзначити, що симптоми його більш небезпечні і рідко походять на норму.

Так, до неприємної клініці раннього токсикозу додається:

• набряклість;
• підвищення артеріального тиску;
• ниркова або печінкова недостатність.

Ці симптоми просто не можна ігнорувати. До того ж такий стан вимагає медикаментозного лікування і регулярного спостереження за матір'ю і плодом, щоб уникнути небезпечних наслідків.

Раціон харчування

Що допомагає від токсикозу при вагітності? Лікарі рекомендують переглянути своє харчування.

Коли вагітна повністю впевнена, що відчуття нудоти або регулярні блювотні позиви не пов'язані з якими-небудь ускладненнями або небезпечними для життя інфекціями і хронічними хворобами, вона може вдатися до деяких хитрощів. Поради, наведені нижче, допоможуть позбутися цих неприємних відчуттів повністю, або послабити їх вплив.

Отже, що допомагає від токсикозу під час вагітності:

• Їсти стоїть виключно у момент відчуття голоду, незалежно від встановленого режиму харчування.
• Вживати їжу необхідно часто, але маленькими порціями.
• Не допускайте переїдання, так як багато - не значить добре. Таким чином дитина вже точно не отримає більше поживних речовин. Доведено, що жінка в положенні потребує лише незначному збільшенні раціону, приблизно на 450 ккал в день.

• Не варто захоплюватися гострої або сильно приправленою їжею. Бажано відмовитися від жирних і смажених страв.
• Рекомендується виключити не тільки з основного раціону, а й з візуального контакту ту їжу, яка в період вагітності стала викликати відразу.
• Вітамінні добавки також варто вживати правильно. Залізо, наприклад, дуже часто призводить до розвитку вищеописаних симптомів. Його прийом необхідно замінити (тільки за узгодженням з лікарем!), Скажімо, цілим вітамінним комплексом, який, у свою чергу, відіб'ється виключно сприятливо.
• Водний баланс - ще одна дуже важлива для організму річ. Крім природного живлення і зволоження організму, вода відмінно позбавляє від відчуття нудоти.
• Не варто нехтувати сніданком. Найкраще почати день з нежирної їжі.
• Відмінно справляється з нудотою різного роду солодке питво, той же чай з цукром чи компот.

Як впливає режим дня на проблему токсикозу?

Природним стане вибір найбільш комфортних дій протягом усього дня. Тобто необхідно визначити максимально приємні для вас умови, які мінімізують відчуття нудоти, і намагатися частіше перебувати в подібному стані.

Замислюючись, що допоможе від токсикозу, обов'язково переглянете свій режим дня. Деяким жінкам допомагає стандартний пасивний відпочинок (сон, перегляд фільмів, читання книг). Інші відчувають полегшення від активного проведення часу (домашньої роботи, піших прогулянок).

Що допоможе на 100%?

Позбутися неприємного стану можна тільки комплексним підходом. Якщо ви не знаєте, що допоможе від токсикозу, почніть виконувати прості рекомендації:

• Дотримуйтесь загальний режим, регулярно і правильно харчуйтеся, а також здійснюйте піші прогулянки на свіжому повітрі.
• Виключіть стресові ситуації, сконцентруйтеся на позитиві і спокої, помірно відпочивайте.
• Уникайте вживання їжі безпосередньо перед сном. Крім гарантованої безсоння, у вас будуть складнощі з переварюванням їжі.
• Сон і відпочинок повинен бути за бажанням.
• Провітрюйте кімнати і насичуйте організм киснем.

І не забувайте, що вагітність - це дуже важливий період. На ваші жіночі плечі лягає серйозна відповідальність за майбутнього малюка. Тому обов'язково зверніться за допомогою до лікаря. Він обов'язково пояснить, що допоможе від токсикозу.

Спеціальні дихальні техніки

Якщо позбутися відчуття нудоти так і не вдалося, можна вдатися до дихальної гімнастики. При правильному виконанні вона більш ніж ефективна в боротьбі з подібного роду проблемами.

Розглянемо, що допомагає від токсикозу при вагітності:

• Під час пробудження, не покидаючи ліжку, зробіть максимально глибокий вдих. Варто буквально наповнити себе повітрям, поглинаючи його порційно і повільно. Потім подібним чином видихніть. Таких нехитрих маніпуляцій рекомендується зробити близько шести разів.
• Помістіть руки в районі живота. Здійсніть поступовий і рівномірний вдих, такий, щоб відчути повітря в області рук. Повільно видихніть.
• Повторюємо друга вправа, тільки ігноруємо грудну частину, наповнюючи повітрям лише живіт.
• Зробіть дуже глибокий вдих. Руки знову ж розташуйте на животі, а на видиху постарайтеся їх відштовхнути. Слід зазначити, що вдих повинен бути тривалим і одиночним, а видих - короткостроковим, бажано триразовим і сильним. Для цієї вправи існує обмеження - його можна виконувати тільки в перші три місяці вагітності.

Сам підйом повинен бути плавним, а не різким. Краще спочатку опустити ноги, а вже потім підніматися повністю.

Дихальні вправи сприяють виведенню вуглекислого газу з крові і насиченню організму киснем. Це приємне і правильне заміщення. Іноді при виконанні подібного роду гімнастики може спостерігатися запаморочення, але це не є приводом для занепокоєння. Варто лише затримати дихання приблизно на 30 секунд, видихнути, і все нормалізується.

Сніданок повинен стати необхідністю

Ніжачись в ліжку з ранку, не обтяжують виснажливим підйомом. Краще побалуйте себе невеликим сніданком в ліжку. Отже, що допомагає від токсикозу на ранніх термінах? Це може бути скоринка чорного хліба, печиво, сухарик або інша їжа, попередньо приготована з вечора.

Сніданок є обов'язковим у раціоні, навіть при повній відсутності апетиту з ранку необхідно пересилити себе і поїсти.

Найбільш відповідними для такої трапези вважаються яйця і молочні продукти, тому як вони багаті білком, кальцієм і іншими елементами, відсутніми вагітною. З напоїв перевагу віддайте фруктовому чаю з додаванням цукру, проте в помірній кількості. Адже надлишок глюкози в крові несприятливо впливає на організм малюка.

Корисні напої

Рідина дуже важлива для будь-якого живої істоти, тим більше для вагітної жінки. Якщо ви віддаєте перевагу воду, то вибирайте мінеральну або ж фільтровану. Пити слід маленькими порціями, але часто.

Запам'ятайте, що допомагає від нудоти при токсикозі:

• Дієвим засобом послужать чаї з мелісою, ромашкою, шипшиною.
• Добре справляється з нудотою відвар з сухофруктів. Процес і рецепт приготування дуже простий: необхідно відварити близько 200 г кураги або ж чорносливу в одному літрі звичайної води. Приймати стоїть без добавок, цукру чи інших спецій.

• Ще один відмінний напій в боротьбі з неприємними симптомами - журавлинний морс. Його можна придбати в готовому вигляді, а можна приготувати самостійно. Скористайтеся рецептом: розімніть близько 200 г журавлини, відокремте сік, а решту консистенцію залийте кип'яченою водою і варіть близько двадцяти хвилин. Потім необхідно додати грам 100 цукру і дочекатися, поки морс охолоне.

М'ята - борець за гарне самопочуття

Таку траву лікарі часто рекомендують майбутнім матусям, пояснюючи, що допоможе від токсикозу в першому триместрі саме ця рослина.

Просто дивно, але це чудо природи є просто «рятувальним жилетом» для вагітних під час нудоти. Ніщо не подіє швидше і краще, ніж м'ятні льодяники, жуйки або чай з м'ятою. Але і в цьому варто дотримуватися принципу міри.

Мед - ефективний засіб боротьби з токсикозом

Продукт є незамінним природним антисептиком. Але хороший мед не тільки в лікуванні простудних захворювань і ран. Це просто чудове і дієвий засіб від такої недуги вагітних, як токсикоз.

Завдяки властивості швидко засвоюватися в організмі мед чудово насичує його всіма необхідними речовинами, вітамінами і мінералами. Але найважливіше - він здатний захистити від почуття нудоти.

Смачне «ліки» варто приймати приблизно по одній столовій ложці на день.

Шипшина від нудоти

З давніх часів жінки знали, що добре допомагає від токсикозу. Не варто нехтувати народними рецептами. Вони досить дієві.

Ще один чудовий помічник вагітних - це шипшина. Він володіє прекрасними природними властивостями, які сприяють повному очищенню організму від токсичних елементів.

У два рази ефективніше відзначається його дію при вживанні плодів у вигляді відвару в комплексі з медом. Приймайте напій безпосередньо після їжі. Це рівноцінна альтернатива відвару з сухофруктів.

Застосування імбиру

Лікарі стверджують, що допомагає під час токсикозу звичайний імбир. Це дуже дієвий, але в цей же час глибоко індивідуальне засіб проти нудоти. Його вживання вагітною може принести користь, а може і відгукнутися небажаної алергічною реакцією або печією. Щоб максимально позбавитися від небажаних наслідків після прийому імбиру, перед будь-яким його вживанням попередньо замочіть продукт у воді.

Врахуйте ще одну особливість. В основному в продажу зустрічається імбир китайського виробництва. Як правило, продукцію імпорту дуже часто обробляють хімічними препаратами, щоб збільшити термін її зберігання. Саме тому важливо вимочування будь-якого іноземного продукту.

Ну і, звичайно ж, краще всього використовувати імбир не в чистому вигляді, а в якості добавки до чаю. Але обов'язково робіть перерви і не допускайте передозування такого напою.

Медикаментозні засоби

Токсикоз, як і будь-яке інше захворювання, повинен діагностуватися виключно лікарем. До медикаментозної терапії вдаються у важких випадках. Однак запам'ятайте, тільки лікар може порекомендувати, що допомагає від сильного токсикозу. Категорично заборонено використовувати ліки самостійно.

При найсильнішої нудоті пацієнтці порекомендують протиблювотні препарати. Однак знайте, що основна маса таблеток даного типу протипоказана майбутнім матусям або ж має ряд певних умов і побічних дій. Тому застосування медикаментозних засобів доцільно тільки в екстрених випадках, можна сказати, крайніх. Тобто тоді, коли інші лікарські препарати і методи не допомагають.

Найбільш дієвими і щадними протиблювотними препаратами вважаються:

• «Прометазин».
• «Метоклопромід».
• «Меклізін».
• «Дифенгидрамин».

Але і їх застосування повинно бути вкрай обережним і тільки за рекомендацією лікаря.