Кінеза тейп: інструкція із застосування, опис, відгуки

Досить часто в процесі активних занять спортом спортсмен може отримати різні травми. Це можуть бути як безпечні розтягнення зв'язок, так і більш серйозні - вивихи, переломи і удари м'яких тканин. Все це може, звичайно, торкнутися і людини, далекої від спорту, але якщо простому громадянину можна ще повалятися на лікарняному вдома на дивані, то для спортсмена важливо якнайшвидше повернутися в лад.

В даний час з'явився абсолютно новий метод лікування таких травм - це кінезіотейпінг, в основі якого лежить накладення кінеза тейпов на пошкоджену ділянку тіла. Постараємося розібратися з особливостями такого лікування, перевагами і протипоказаннями.

Що являє собою кінеза тейп

Цей метод лікування розроблявся спеціально для терапії та якнайшвидшої реабілітації травмованих спортсменів. Лікування розтягнень і ударів проводиться без обмеження рухливості людини.

При накладенні тейпов не тільки не знижується рухова активність, але і зберігається можливість подальших тренувань. У цьому відношенні пластир кінеза тейп - унікальний інструмент в лікуванні проблем опорно-рухового апарату.

Спортивні кінеза тейпи сприяють розслабленню перенапружених м'язів і тим самим допомагають їм швидше відновитися.

Особливу подяку заслуговує японський лікар Кензо Касі. Саме він в 1973 році розробив цей метод лікування травм, але свою заслужену популярність пластир кінеза тейп отримав тільки після Олімпіади 2008 року.

В даний час затребуваність пластирів підвищується не тільки серед спортсменів, але і серед людей, що ведуть активний спосіб життя.

Як діє кінеза пластир

М'язи в організмі людини не тільки виконують опорно-рухову функцію, але приймають активну участь у венозному кровообігу та рух лімфи. Тому будь-які ушкодження м'язової тканини призводять до проблем з кровообігом. Саме у зв'язку з цим необхідно використовувати такі методи лікування, які б гарантували якнайшвидше відновлення після травми.

Кінеза тейп - це еластичний пластир для спортсменів, який виготовляють з натуральної бавовни. Він має хвилеподібну структуру, і на додаток є шар акрилового клею, який не викликає алергічної реакції. Клей активується тільки під впливом температури тіла людини. Унікальна структура пластирів робить їх дуже схожими на людську шкіру.

Впливає тейп на мікроскопічному рівні - він як би піднімає шкіру над пошкодженим ділянкою, що істотно знижує тиск і зменшує больовий синдром. У результаті впливу поліпшується кровообіг і лімфоток, що призводить до більш швидкому розсмоктуванню гематом і пухлин.

Після того як нанесений кінеза тейп, інструкція дозволяє зберігати рухливий спосіб життя, так як гарантується інтенсивна підтримка м'язів. Все це за умови правильного нанесення, але з цим, як правило, складнощів не буває.

Як впливає пластир на тіло спортсмена

Після того як кінеза тейп завдано на проблемну ділянку, він надає наступну дію:

• Шляхом нормалізації м'язової функції відбувається зниження болів.
• Якщо вивчити кінеза тейп, інструкція стверджує, що м'язи з напруженого стану швидко переходять в розслаблений.
• Поліпшується циркуляція крові.
• Стає ефективніше рух лімфи і відтік тканинної рідини.
• Зникає невралгія.
• Стимулюється шкірна і м'язова активність.
• Якщо спортсмен відвідує сеанси масажу, то ефект від них набагато помітніше і триваліше.

Враховуючи такий вплив, можна прийти до висновку, що використовувати можна і активним громадянам кінеза тейп, ціна, тим більше, на них порівняно невисока.

Переваги використання кінеза тейпов

Якщо порівнювати з таким засобом, як звичайний еластичний бинт, кінеза тейп має суттєві переваги:

1. Він дозволяє шкірі дихати.
2. Відбувається поліпшення циркуляції крові та лімфи в підшкірній області.
3. Не боїться вологи і потових виділень. Після прийняття душу швидко висихає.
4. Забезпечує прискорену регенерацію травмованих м'язів і зв'язкового апарату.
5. Надійно фіксує м'язи на необмежений час і при цьому не обмежує їх рухливість.
6. Тейпи абсолютно гіпоалергенні.
7. Свій вплив надає протягом 5-7 днів, і при цьому немає необхідності використовувати в якості додаткових коштів бинти і пов'язки.

Використання кінеза тейпов в медицині

Всі ці переваги дозволяють використовувати цей метод лікування не тільки в спортивній медицині, але і для лікування деяких захворювань, наприклад:

1. Для лікування сколіозу.
2. При наявності юнацького кіфозу ефективно використання кінеза тейпов.
3. Терапія ахіллобурсіта.
4. Для виправлення викривлення гомілок у дітей.
5. Якщо є неврологічні прояви шийного, грудного або поперекового остеохондрозу.
6. М'язово-фасциальні больові синдроми тулуба або кінцівок.
7. При варикозної хвороби відбувається порушення кровотоку в м'язах. Кінеза тейп - інструкція згадує про це - здатний допомогти в цій ситуації.
8. Після проведення мастектомії.
9. Для лікування альгодисменореи.

Ось така велика область використання таких пластирів.

Де найбільш виправдане використання кінеза тейпов

Використовувати пластир для спортсменів можна на різних частинах тіла.

1. Найпоширеніше використання - для часткової фіксації і відновлення після спортивних травм. Кінеза тейп не так сильно здавлює м'язи, як звичайний еластичний бинт, але за рахунок своєї розтяжності і структури добре підтримує м'язи і бере на себе частину навантаження.
2. За допомогою таких пластирів можна зробити фіксацію у важкодоступних місцях. Наприклад, якщо є травма ребер, то простий бинт не допоможе, а тейпірованіе добре допомагає.
3. Використання кінеза тейпов як знеболюючий засіб при травмах: шляхом підведення шкіри він знімає тиск на пошкоджену ділянку, і біль стає менш помітною.
4. Тейп гарний як відновного кошти після ушкоджень.
5. Прибрати синці та набряки також можна швидко за допомогою цього методу, достатньо придбати кінеза тейп в аптеці.
6. Тим, хто часто страждає нічними судомами, також показано використання таких пластирів.
7. Широко поширене використання кінеза тейпов в легкій атлетиці або інших рухомих видах спорту. Вони дозволяють істотно поліпшити результати за рахунок більш ефективної роботи м'язово-зв'язкового апарату.
8. За допомогою кінеза тейпов можна захистити шкіру від натирання, наприклад, в дзюдо воріт кімоно сильно тре задню поверхню шиї. А біатлоністи наносять пластир на обличчя, щоб запобігти обмороження в зимову пору року.
9. Кінеза тейпи спортивні надають ще й психологічний ефект, надаючи більше впевненості в рухах.

Випускаються кінеза тейпи в різній колірній гаммі, але на їх характеристики це ніяк не впливає, а тільки дозволяє підібрати пластир під колір спортивної форми. Хоча серед спортсменів вважається, що чорний тейп міцніший за своїми клейовим характеристикам, тому його часто використовують у водних видах спорту. Ширину має близько 5 сантиметрів, а довжину рулону п'ять метрів кінеза тейп. Ціна коливається в межах 500-600 рублів.

Різновиди спортивних тейпов

Кінеза тейпи бувають різних типів. Якщо говорити про спортивні, то серед них найчастіше розрізняють:

1. Нееластичні. Це класичний варіант, який має білий колір або злегка з кремовим відтінком. Такі пластирі використовують для тейпірованіе щиколоток і зап'ясть.
2. Еластичний кінеза тейп володіє більшою розтяжністю, що дозволяє посилювати ступінь фіксації і збільшувати площу покриття.
3. Спеціальні кінеза тейпи призначені для використання на конкретних частинах тіла і мають певну форму.

Всі різновиди кінеза тейпов в спортивному світі досить затребувані, оскільки особливої складності в їх нанесенні немає, а функцію свою вони виконують прекрасно.

Способи накладення кінеза тейпа

Крім різновидів таких пластирів, є ще різні методи їх нанесення. Вони вибираються в залежності від мети використання.

1. Якщо є болі в м'язах і суглобах, то такий пластир необхідно накладати по периметру пошкодженої зони.
2. При необхідності використання в якості допоміжної терапії при лікуванні плоскостопості або неправильної постави кінеза тейп накладається по довжині всього хребта або стопи.
3. Деякі використовують пластир в профілактичних цілях для попередження травм. У цьому випадку його необхідно наклеювати на ті зони, які найбільш схильні до травмування.

Правила наклеювання тейпов

Якщо ви ведете активний спосіб життя і вирішили для підстраховки або як лікувальний засіб придбати кінеза тейп, як клеїти його правильно, підкаже інструкція. Якщо дотримуватися всіх її рекомендації, то в правильності нанесення можна буде не сумніватися. Ось послідовність дій:

• Перед тим як наклеїти пластир, необхідно переконатися, що ділянка шкіри, на який і буде проводитися нанесення, чистий і сухий.
• Далі треба від рулону відрізати смужку пластиру потрібної довжини і видалити захисну плівку.
• Для забезпечення кращої фіксації пластиру на нозі краю рекомендується закруглити. Необхідно пам'ятати, що перші й останні кілька сантиметрів треба накладати на шкіру, не розтягуючи.
• Решта ділянки пластиру необхідно розтягнути і наклеїти.
• Після повного приклеювання для активації клейового шару слід гарненько розтерти поверхню тіла.

Якщо кінеза тейп приклеєний правильно, то його можна носити не знімаючи кілька днів. Весь цей час він буде надавати свою лікувальну дію. Ті, хто багаторазово використовував кінеза тейп, відгуки залишають позитивні. Головне - правильно його нанести на шкіру. В іншому випадку може не тільки дискомфорт відчуватися, але і збільшиться ризик отримання травми.

Як правильно наклеїти тейп на коліно

Найбільш складним представляється процес наклеювання тейпа на колінний суглоб. Щоб це правильно зробити, необхідно уважно ознайомитися з інструкцією.

1. Приготувати два відрізки пластиру, кожен довжиною від 15 до 20 сантиметрів.
2. Зігнути ногу під кутом 90 градусів.
3. Початковий шматочок тейпа треба наклеїти не розтягуючи під колінної чашечкою. Далі він вже розтягується на 20% і накладається на шкіру. При цьому слід обводити коліно збоку. Другий кінець пластиру повинен бути наклеєний над чашкою без натягу.
4. З другої сторони коліна приклеїти другий шматок пластиру аналогічним чином.
5. Щоб фіксація була більш надійною, доведеться взяти ще шматок завдовжки до 17 сантиметрів. Далі треба розірвати паперову підкладку посередині і, максимально розтягуючи, наклеїти тейп під колінної чашечкою. Кінці тейпа при цьому необхідно тримати за папір і приклеїти без натягу на зовнішню і внутрішню сторону стегон.

Перед тим як наносити кінеза тейп на коліно перший раз, краще проконсультуватися з фахівцем, який має знання з анатомії людини і знає, як це правильно зробити.

Де можна придбати тейпи

В даний час є багато інтернет-магазинів, які з радістю запропонують вам на вибір різні кінеза тейпи. Покупець має право вибрати пластир будь-якого забарвлення.

Якщо розглядати розміри, які можуть вам запропонувати, то вони бувають двох варіантів:

• Пластир в упаковці довжиною 20 сантиметрів і шириною близько 5.
• Кінеза тейп в рулоні, ширина якого також 5 сантиметрів, а довжина - 5 метрів.

У рулонах зручніше купувати пластир тим, хто часто користується ним, наприклад, спортсменам. Властивості кінеза тейпов від упаковки, кольору і виробника не міняються. Хоча деякі відзначають, що пластирі китайського виробництва мають більш слабку клейову основу і відрізнити їх можна за специфічним запахом. У той час як такі пластирі не повинні нічим пахнути.

Придбати тейпи можна і в звичайній аптеці, тільки не в кожній їх можна знайти, і ціни можуть різнитися. Тому більшість набувають через інтерент кінеза тейп.

Відгуки про кінезіотейпірованіі

Незважаючи на те що цей метод став використовуватися порівняно недавно, він вже встиг себе зарекомендувати з позитивного боку. Багато хороших відгуків від тих, хто хоч раз використовував кінеза тейп. Інструкція містить докладні рекомендації з використання, тому можна сміливо купувати такі вироби не тільки спортсменам.

Найчастіше їх використовують ті, хто займається спортом, тому вони і залишають відгуки, серед яких можна найчастіше чути тільки похвалу і вдячність творцям цього методу. Практично всі, хто користується пластиром, відзначають прискорення процесу одужання. Травми м'язів і сухожиль проходять набагато швидше, зникає больовий синдром, але що найголовніше - рухливість не обмежується, є можливість продовжувати займатися.

Більшість спортсменів залишаються задоволені результатами, які дає використання кінеза тейпов. Матеріал приємно прилягає до шкіри, не викликає алергічних реакцій, тому може сміливо використовуватися всім бажаючим.

Лікарі впевнені, що цей метод спільно з застосуванням інших способів лікування травм може творити справжні чудеса.