Психолог Людмила Петрановська: біографія (фото)

Людмила Петрановська - дивовижна людина. Незважаючи на те що своєю метою вона бачить допомогу дітям, які залишилися без батьків, вона за фактом допомагає багатьом батькам краще розуміти суть виховання і вибудовувати гармонійні стосунки з дітьми, не тільки з прийомними, але в першу чергу з власними. У статті ви можете дізнатися про її біографії, книгах і ознайомитися з найактуальнішими ідеями та думками, які вона висловлює.

Людмила Петрановська: біографія

Народилася 20 квітня 1967 в Узбекистані. За першою освітою філолог, психологічну освіту здобула в Інституті психоаналізу, спеціалізується на сімейному консультуванні та психодрамі. У 2002 році їй присуджують премію Президента РФ у сфері освіти. У 2012 році Людмила Петрановська створює інститут розвитку сімейного влаштування для дітей-сиріт. Інститут є громадською організацією, мета якої - підготовка фахівців у цій сфері. Для психолога важливо, щоб діти, які залишилися без батьків, не потрапляли в інтернат, так як це абсолютно ненормальний світ.

У широких колах Людмила Петрановська, фото якої можна побачити нижче, стала відома завдяки своїм книгам, присвяченим питанням виховання дітей. Книги написані з метою допомогти прийомним батькам, а й батьки не прийомних дітей знаходять у них дуже багато цінного для себе.

Книги Петрановська

Виховання, батьки, взаємини - коло питань, які досліджує Людмила Петрановська. Діти - основна тема її книг. Найпопулярніші роботи: «Якщо з дитиною важко», «Що робити, якщо», «Дитя двох сімей», «Мінус один? Плюс один! »,« Таємна опора: прихильність у житті дитини »,« В клас прийшов прийомна дитина ».

Крім цього, вона веде ЖЖ, багато пише про різне: про тренінги особистісного зростання, про їх сумнівну користь та техніки безпеки, про травму поколінь, про нові навичках в комплекті зі старими уявленнями і до чого це призводить, про емоційний вигорянні батьків та багато іншого корисному, актуальному, зачіпає за живе. У невеликій статті неможливо охопити всю творчість цієї дивовижної людини, поговоримо про одну актуальній темі, яку піднімає Людмила Петрановська. Її не прийнято обговорювати, але вона породжує велику кількість проблем.

Емоційне вигоряння у батьків

Синдром емоційного вигорання був зафіксований і описаний в Америці в минулому сторіччі. Вважалося, що він характерний тільки для людей допомагають спеціальностей: соціальних працівників, вчителів, лікарів і т. Д. Тобто тих людей, які постійно змушені перебувати в ситуації залежних відносин, коли поруч більш слабкий і уразливий.

Таке спілкування створює необхідність допомагає перебувати постійно в бадьорому, оптимістичному стані, що, по суті, є тривалою стресовою ситуацією, яка руйнує психіку.

Однак з'ясувалося, що для батьків цей синдром теж характерний. Але у нас не прийнято це обговорювати, така ситуація соціально не схвалюється, тому й допомагати батькові не прийнято, незважаючи на те, що від емоційного вигорання страждає вся родина.

Етапи емоційного вигорання

Головне, що потрібно зрозуміти, - стан не з'являється раптово і різко, воно накопичується повільно і поступово. На першій стадії людина розуміє, що він дуже втомився, але може ще тримати себе в руках за рахунок почуття обов'язку. Якщо невеликий відпочинок дозволяє відчути прилив сил, то такий стан справ вважається благополучним. Характерне відчуття для цієї стадії - роздратування.

На другій стадії думки про те, що можна взяти себе в руки і витримати, змінюються на думці про те, що витримати вже немає ніякої можливості. Будь-яка нова задача викликає почуття розпачу, настає нервове виснаження, сльози, стан апатії, нічого не радує.

На третій стадії, яка вважається найважчою, починається деформація особистості. Для неї характерна думка про те, що це не я поганий, це все навколо паразити, діти починають відчуватися як перешкода.

Групи ризику

До групи ризику потрапляють насамперед мами з двома дітьми, різниця у віці яких менше п'яти років, батьки, у яких дитина часто хворіє, мами, які суміщають сім'ю і роботу, неповні сім'ї, коли всі завдання лягають на плечі одного батька, сім'ї, в яких складні побутові умови, сім'ї, в яких постійно виникають конфліктні ситуації.

Дорослі люди, які в минулому пережили неблагополучне дитинство. Наявність «свідків», тобто коли діти поводяться погано при сторонніх людях.

Великий стрес складається із грудки маленьких проблем. Тому з боку здається, що причин немає, просто життя. Але коли людина вже втомився, то будь-яка дрібниця може стати причиною для зриву, реакції неадекватною провини, яка породжує у відповідь почуття провини, і ситуація стає схожою на замкнуте коло.

Що робити?

Позбавлятися від багатозадачності. Виконувати одну справу в один момент часу. Якщо працюєте, то нехай у цей момент хтось займеться дитиною. Якщо приділяєте час дитині, то не відволікайтеся на роботу.

Позбавлятися від всіх непотрібних і необов'язкових справ. На вечерю підійдуть і пельмені, а не три страви і десерт, по будинку тільки найважливіше, делегувати завдання, звертатися за допомогою, займатися собою.

Позбутися від перфекціонізму. Прагнення бути у всьому ідеальною - найкоротша дорога до емоційного вигоряння. Важливо прийняти себе неідеальної, більш дбайливо і ласкаво поводитися з собою.

Якщо відчуваєте, що вже накопичилася втома, потрібно переходити в режим енергозбереження. Важливо кількість сну по 7-8 годин. Придумати, як зробити так, щоб хоча б 2-3 рази на тиждень висипатися. Нормально і регулярно харчуватися, ходити на прогулянки, пити вітаміни.

Якщо ви помітили ознаки емоційного вигорання у близької людини, важливо надати йому підтримку: оточити турботою, нагодувати, дати можливість виспатися, обійняти, погладити, принести сніданок в ліжко.

Хочете дізнатися більше?

Усім батькам, справжнім або тільки планують почати реалізовувати себе в цій ролі, хотілося б порекомендувати обов'язково прочитати книги, які написала Петрановська Людмила. Ви знайдете для себе багато корисного, якісь складні речі виявляться набагато простіше і легше.

Крім цього, варто підписатися на живий журнал психолога, де вона регулярно ділиться своїми думками і розповідає про проекти. У соціальній мережі «ВКонтакте» є її неофіційна група, де зібрано багато цікавої та корисної інформації про виховання, яку дає Людмила Петрановська. Психологія - тема, яка в її подачі стає більш простою і зрозумілою.

Також психолог періодично проводить семінари для батьків, де можна отримати важливу інформацію про те, як виростити дитину щасливою, але при цьому не втратити себе, де знайти мамі сили і багато іншого, задати питання тренеру особисто. Проводить вона їх не тільки в Москві, але і в інших великих містах Росії. Наприклад, не так давно семінари проходили в Красноярську і Новосибірську. Також є можливість потрапити на онлайн-лекції, які читає Петрановська Людмила.