Прибрати живіт за допомогою рушника: відгуки, фото, результати. Як прибрати живіт за допомогою рушника за японською методикою? Як за допомогою рушника прибрати живіт і випрямити спину? Відгуки

Багато хто хотів би позбутися зайвої ваги, зробити свою поставу більш прямий. Але який спосіб вибрати для цього? Їх адже існує величезна кількість. І найпопулярніші полягають у походах в тренажерні зали і в дієтах. Але в даному огляді буде розглянута японська методика. Вона досить проста. Виконувати її можна в будь-якому віці. Більш докладно про неї буде сказано в огляді.

Щоб зменшити талію, вистачить і декількох хвилин

Метод Фукуцудзі, відомий багатьом, як спосіб схуднення, придбав широку популярність. На просторах Інтернету інформації про нього дуже багато. Використовуючи його, можна прибрати живіт за допомогою рушника. Відгуки японок про методику захоплені. За їхніми словами, досить витратити всього пару хвилин для зменшення талії на кілька сантиметрів. Зростання при цьому збільшується. Іншими словами, використання методики Фукуцудзі допоможе домогтися поставлених цілей за максимально короткий період часу. Буде не тільки зменшена талія, а й спина стане більш здоровою.

Чи справді японська методика ефективна?

Прибрати живіт за допомогою рушника: відгуки недосвідчених людей говорять про те, що вони до цього ставляться, як до чуда. За допомогою методу можна забути про раніше засвоєних знаннях, установках і радах щодо схуднення. Але більш підкована людина відразу ж почне підозрювати методику на наявність якоїсь каверзи або підводних каменів.

Слід розібратися:

1. По-справжньому чи методика японського фахівця Фукуцкдзі допоможе прибрати живіт за допомогою рушника. Відгуки про це не зовсім однозначні.
2. Який результат може бути отриманий в ході виконання необхідних дій.
3. Як люди, які випробували на собі дію методики, ставляться до неї.
4. Яка техніка безпеки повинна дотримуватися, щоб не було отримано травм.
5. Що краще робити в тому випадку, якщо є болі в спині.

Розробка методу

Японський фахівець впродовж кількох років працював над формуванням свого знаменитого методу. У результаті його численних досліджень і експериментів була випущена книга. 6000000 її примірників успішно розійшлися по Азії. Всі хотіли знати, як випрямити спину і прибрати живіт за допомогою рушника. Відгуки це наочно демонстрували.

Спеціаліст в ході формування методики прийшов висновок, що практично найголовнішою причиною широкої талії є неприродне розташування кісток тазу, а також підребер'я. Коли вони будуть «покладені» правильно, то і живіт пропаде, груди стане більш розгорнутої, зростання збільшиться, а спина випрямиться.

Дії, які треба виконати

Які дії треба виконати, щоб прибрати живіт за допомогою рушника? Вони не відрізняються особливою складністю.

1. Використовуючи рушник, скачайте тугий валик. Його довжина не повинна бути менше 40 см., А товщина - близько 10 см. Щоб валик в ході виконання необхідних дій не розкатали, треба перев'язати його міцними нитками.
2. Усядьтесь на тверду, горизонтальну поверхню. Слід розуміти, що м'яке ліжко далеко не найкращий варіант. Варто скористатися кушеткою, масажним столиком або простим туристичним килимом, розстеливши його на підлозі. Кладемо валик позаду себе.
3. Акуратно і повільно опускаємо спину. Валик при цьому треба підтримувати руками. Він повинен розташуватися поперек корпусу під попереком (рівно під пупком). Це умови відіграє дуже важливу роль.
4. Ноги розташуйте по ширині плечей, «клишоного» звівши стопи один з одним. Великі пальці ніг повинні торкатися. П'яти слід розташувати на відстані 25 см. Один від одного.
5. Заведіть витягнуті руки за голову. Вони повинні бути прямими. Долоні слід направити вниз і з'єднати один з одним мізинці. Поза не дуже зручна. І якщо ви не може повністю випрямити руки, то нічого страшного в цьому немає. Нехай вони лежать так, як виходить. Слідкуйте, щоб торкалися великі пальці стоп і мізинці рук. Це важлива умова, яке треба дотримуватися, якщо ви хочете прибрати живіт за допомогою рушника.
6. У такій позиції треба лежати протягом п'яти хвилин.

Необхідно регулярне виконання тренувань

Якщо вами все було зроблено правильно, скелет відразу ж почне приймати природне положення. Ви зможете відчути, що живіт чудесним чином «втягується». Але слід знати, що такий процес здатний виявитися досить болючим. Якщо вам важко лежати на валику протягом п'яти хвилин, то почніть з меншого часу. Наприклад, з двох хвилин. Щодня час слід збільшувати, поки воно не досягне заданого рівня. Перші результати ви помітите через місяць.

Як прибрати живіт за допомогою рушника за японською методикою? Головне в цій справі - регулярність. Якщо ви хочете добитися позитивних результатів за невеликий проміжок часу, то виконувати нескладні дії слід щодня.

У чому полягає суть тренінгу?

Такий тренувальний процес нагадує за своєю структурою розтяжку. Іншими словами, м'язи і підребер'ї тягнуться. Переміщаючи валик під грудну клітку, ви будете піднімати груди. Якщо рушник розташувати під ребрами, зменшиться талія, ставши більш виразною. Природно, одного тижня недостатньо для того, щоб пішов вагу, а спина стала прямою. Але, не перестаючи виконувати вправу, можна отримати результати, не використовуючи дієти і самі різні пігулки.

Ви вирішили прибрати живіт за допомогою рушника? Результати в перший час видні не будуть. Але дізнатися про їх існування допоможе сантиметрова стрічка. Вимірюйте свою талію регулярно. Чим довше ви будете виконувати описані вище дії, тим швидше стануть танути зайві сантиметри. Хребет розпрямиться, болі в області попереку зникнуть. Але слід розуміти, що для кожного організму характерна індивідуальність. І порівнювати свої результати з іншими не рекомендується.

Відгуки фахівців щодо застосування японської методики

Тепер зрозуміло, як прибрати живіт за допомогою рушника за японською методикою. Відгуки фахівців про неї в більшості випадків позитивні. Лікарі говорять про те, що відбувається зменшення талії і випрямлення постави за невеликий термін. За рахунок цього запобігається виникнення більшості захворювань. Внутрішні органи отримують нижчу навантаження. За допомогою такої методики відбувається формування більш красивого і спортивного тіла.

Слід знати, що прибрати живіт за допомогою рушника за японською методикою можна, не побоюючись будь-якої шкоди для свого організму. Емоції і відчуття від цього тільки самі позитивні. Фахівці рекомендують під час виконання вправ на самому початку просити допомоги з боку близьких. За рахунок цього можна буде запобігти помилок і неправильного виконання техніки. Та й валик буде простіше перекочувати. Як говорили фахівці, не знайшлося ще жодного пацієнта, якому даний метод не приніс користі.

Це не спосіб схуднення!

Не можна порівнювати інші здатні позбавлення від зайвих кілограмів і японський метод. Прибрати живіт за допомогою рушника, поліпшити поставу, зменшити талію - це основні достоїнства методики доктора Фукуцудзі. Вона ніяк не пов'язана з схудненням. І це слід розуміти. Позбавлення від зайвого жиру відбуватися не буде!

Запропонований японським фахівцем спосіб - своєрідна статична растягивающая тренування. За рахунок неї можна позбутися від самих різних дефектів, якими володіє постава. Також вийде розслабити особливо сильно затиснуті м'язові волокна. Саме за рахунок цього можна отримати дивовижний ефект.

Існує величезна кількість способів схуднення. І шукати їх можна де завгодно, але тільки не в японській методикою доктора. До того ж можна за рахунок вправи погіршити наявний остеохондроз, отримавши не тільки серйозні ускладнення, але і сильні болі в спині. Саме з цієї причини важливо починати виконувати дії, описані в методиці, за допомогою близьких.

Відгуки людей про японську методикою

Вище було описано, як за допомогою рушника прибрати живіт і випрямити спину. Відгуки людей про методику можуть бути не зовсім однозначними. Деякі виконували вправу кілька разів. При цьому ними було відмічено, що талія зменшилася на сантиметр. Зростання не вимірювався. Відзначалися також досить цікаві відчуття. Перше виконання вправи відбувалося досить легко. Навіть якщо хребет назвати здоровим не можна було. При цьому протягом всього дня постава утримувалася рівною сама собою не тільки при ходьбі, але і в сидячому положенні. Дискомфорту в спині після другого виконання вправи взагалі не було. Але це поодинокі випадки.

Що можна отримати від регулярного виконання тренінгу?

Є й відгуки тих, хто регулярно виконує вправи. За місяць у них талія зменшилася приблизно на 11 см. Повернувся високий зріст, пішов животик. Після перших занять ріст і розмір талії можуть «гуляти» (зменшуватися і повертатися до звичайних розмірів знову). Але при регулярному виконанні тренувань всі параметри зафіксуються в потрібному вам положенні.

Судячи з відгуків людей, пропадає сутулість, з'являється впевненість у ході. У зв'язку з цим поліпшується настрій. Тому можна сміливо говорити про те, що це дієвий японський метод. Прибрати живіт за допомогою рушника (відгуки продемонстрували це прекрасно) досить легко, отримавши при цьому бонуси у вигляді прямої постави і відмінного настрою.

Важливі рекомендації

Якщо вас зацікавив японська методика, то в першу чергу рекомендується проконсультуватися з лікарем. Особливо в тому випадку, якщо є які-небудь проблеми з хребтом. Перші заняття слід проводити, використовуючи невеликий за розмірами валик. З часом його діаметр можна збільшити до необхідного рівня.

Не рекомендується лежати більше п'яти хвилин. Це випробування навіть для повністю здорової спини може виявитися досить серйозним і шкідливим. Після виконання вправи відразу підніматися не варто. Повільно і акуратно поверніться на бік і встаньте. Намагайтеся прислухатися до того, що говорять відчуття вашого тіла.

Підіб'ємо підсумок під всім вищесказаним

Отже, прибираємо живіт за допомогою валика з рушника. Підсумуємо все вищесказане. Що обов'язково треба запам'ятати?

1. Виконуючи тренування в перший раз, подбайте про те, щоб поруч хтось був. Це допоможе зрозуміти, куди точно покласти валик.
2. Додайте годинник на видному місці, щоб не пролежати більше, ніж треба.
3. Після п'яти хвилин акуратно скотитеся з рушники набік. Відразу вставати не поспішайте. Полежіть близько хвилини, потім сядьте. Через хвилину акуратно можна почати вставати. Поспішати не треба.
4. Якщо залишилося відчуття дискомфорту, то воно проходить досить швидко.

За рахунок виконання вправи відбувається підтяжка м'язів живіт. Роблячи вправи вранці, ви отримаєте відчуття фізичної енергії, легкості на весь день.

Коли методика може нашкодити?

Якщо є серйозні проблеми з хребтом, то користуватися методикою японського фахівця не рекомендується. Цим ви тільки погіршить свій стан. У такій ситуації потрібно профілактика остеохондрозу. Її проводити лікарі рекомендують за кількома основними напрямками.

1. Сформуйте рухові звички.
2. Використовуйте допоміжні пристосування, які будуть знімати навантаження з хребта.
3. Збільшуйте межпозвоночное відстань. Найбільш корисно це буде в тому випадку, якщо хребці «просіли».
4. Почніть відвідувати масаж, займіться самомассажем.
5. Сформуйте грамотний тренувальний комплекс.

Японська методика ні в одному з вищеперелічених напрямків не здатна надати допомогу. Тому і користі від неї чекати не слід.

Секрет методики простий

Яким же секретом володіє японський метод, що дозволяє прибрати живіт за допомогою рушника? Відгуки, фото, техніка виконання - з усім цим ви можете ознайомитися по ходу прочитання огляду. А секрет у методики досить простий. За допомогою нього можна повернути кістки в той становища, в якому вони повинні знаходитися. За рахунок цього і пояснюється зменшення талії, підвищення зростання. Нічого складного і надприродного в способі не имеется.

Замість висновку

У даному огляді було розглянуто японський метод. Наскільки він дієвіше, ви можете дізнатися, прочитавши відгуки. Деякі з них також наведені в статті. Однак слід зазначити, що для того, щоб отримати максимальну користь, попередньо рекомендується проконсультуватися з лікарями. Вони допоможуть розібратися в дієвості цієї методики саме для вас і вашого випадку. Але якщо ви вирішили самостійно зайнятися виконанням тренувального процесу, то підійдіть до нього з обережністю. Прислухайтеся до свого організму. І якщо болі в спині будуть тільки збільшуватися, то припиніть виконання вправи. І не забувайте про регулярність, якщо після виконання тренінгу болів в спині ви не відчуваєте.