Протеїн BSN Syntha-6: інструкція, відгуки, склад

BSN Syntha-6 - найпопулярніший протеїн на ринку спортивного харчування. Йдеться про комплексний препарат, до складу якого входить шість різних видів білка з різною швидкістю засвоєння. Це самий універсальний протеїн, доступний у вітчизняних магазинах спортивного харчування.

BSN Syntha-6: склад

Одна порція протеїну - це сорок і чотири грами, що відповідає повному черпачка, вкладеному в упаковку. Вона містить:

• 200 калорій - 6 г жирів.
• 60 мг харчового (корисного) холестерину.
• 190 мг натрію.
• 190 мг калію.
• 13 г вуглеводів.
• 5 г клітковини.
• 2 г цукру.
• 23 г білка.

Таким чином, один скупий дорівнює чотирьом з'їденим курячим яйцям або ста грамам курячої грудки. При цьому біологічна цінність добавки вище, ніж у вищевказаних натуральних продуктів.

Інгредієнти, ціна

Препарат Syntha-6 від BSN, ціна на який коливається в межах 4500-5400 руб. за упаковку 2,27 кг, є багатокомпонентним протеїном, що містить всі необхідні організму компоненти. Під час його прийому слід додати хіба що жирні кислоти Омега-3.

Препарат містить:

• Концентрат сироваткового протеїну.
• Ізолят сироваткового протеїну.
• Ізолят молочного протеїну.
• Яєчний альбумін.
• Казеїнат кальцію.
• Міцелярно казеїн.

Різноманітність різних видів білка дозволяє підвищити засвоюваність, а також отримати бажаний результат тим, хто не розбирається в видах протеїну або не бажає витрачати час на підбір продуктів.

Переваги Syntha-6

Як вже говорилося вище, протеїн BSN Syntha-6 найпопулярніший і ефективний на ринку спортивного харчування. Подібної популярності протеїн удостоївся за рахунок різноманітності видів білка. І це основна його перевага.

Крім того, варто зупинити свій вибір саме на ньому, тому що:

1. Препарат дозволяє придушити катаболізм протягом 6:00 після вживання порції протеїну.
2. Syntha-6 - відмінний «нічний протеїн». Спортсмену не доведеться витрачатися на окрему баночку протеїну для ночі, що містить одне казеїн.
3. Так як BSN Syntha-6 - це універсальний протеїн, немає потреби додатково купувати яєчний продукт, який всмоктується в кров довго - протягом години після вживання.
4. Виробники додають в протеїн травні ферменти, які дозволяють позбутися неприємних відчуттів в шлунку після вживання будь-якої їжі.
5. Syntha-6 - це не тільки корисно, але й смачно. Виробник пропонує декілька приємних смаків, які додадуть різноманітності до повсякденного гамі. Відгуки спортсменів говорять про те, що саме цей препарат перевершує за своїми смаковими якостями аналогічні і вживається з великим задоволенням.

Крім того, цей препарат може стати паличкою-виручалочкою для атлетів, у яких існує проблема із засвоєнням протеїну. Порушення ферментативної функції ставить хрест на всмоктуванні здебільшого нутрієнтів. Однак так як виробники подбали про те, щоб Syntha-6 містив травні ферменти, білок з добавки засвоюватиметься повністю, причому без побічних ефектів у вигляді нудоти або болю в шлунку.

Є також інша модифікація протеїну - це BSN Syntha-6 isolate. Його відмінна якість - майже повна відсутність жирів і вуглеводів, а також збільшена пропорція протеїну на дозу.

Кому потрібен протеїн Syntha-6 isolate

Протеїн - необхідна складова росту м'язової маси. Можна набирати масу і без достатньої кількості білка, але вона буде більше схожа на жир, ніж на м'язи.

Виходячи з цього, Syntha-6 необхідний:

1. Людям, у яких не вистачає часу для повноцінного білкового прийому їжі. Слід виходити з норми двох грам якісного білка на кілограм ваги тіла. Якщо в раціоні недостатньо тваринного білка, без протеїнової добавки нарощувати м'язову масу не вийде.
2. Всім, кого нудить від курячої грудки або десятків з'їдених яєць за день. Звичайна білкова їжа з часом приїдається і починає викликати блювотний рефлекс. Смачний протеїн від BSN прийде на допомогу, повністю замінивши і разнообразив білковий раціон.
3. Тим, хто розчарований конституцією свого тіла. Зайвий жир - це зайві калорії і недостатня кількість білка в раціоні. Беручи комплексний протеїн, попутно виключаючи з меню шкідливі вуглеводи і жири, можна і м'язову масу зберегти, і позбутися зайвих жирових відкладень.
4. Єктоморфам (худим людям), бажаючим накачати м'язи.
5. Спортсменам на «сушці». BSN Syntha-6 isolate загальмовує катаболізм, завдяки чому після схуднення вдається зберегти більше м'язової маси.
6. Людям, які потребують більшій різноманітності харчування або просто бажають спробувати щось нове.

Як працює препарат

Не варто наділяти Syntha-6 властивостями «чарівної таблетки», що дозволяє миттєво перетворитися на 120-кілограмову брилу м'язів. Це білок, який якісно відрізняється від своїх «одноплемінників». Потрапляючи в ШКТ, протеїн протягом шести годин розщеплюється на амінокислоти. Чим більше амінокислот надійде в тіло, тим більше піде на будівництво м'язів. Це основна дія протеїну.

Крім того, так як Syntha-6 є комплексним протеїном, амінокислоти засвоюються рівномірно. Кожен вид білка володіє власним часом засвоєння, завдяки чому протеїн від BSN стоятиме на варті анаболізму протягом усіх шести годин.

BSN Syntha-6: як приймати

Рекомендується вживати протеїн по 1-2 порції щодня, розмішуючи в молоці або соку. На крайній випадок - у звичайній воді. Бажано використовувати частину добової дози протеїну перед сном - це дозволить позбутися від нічного катаболізму.

Syntha-6 також варто брати за годину до тренування, щоб отримати швидкий протеїн, а також підтримати своє тіло під час занять.

Варто відзначити, що пара порцій - це стандартні рекомендації, які не враховують індивідуальні особливості. Наприклад, якщо за день отримано більше двох грам білка на кілограм ваги, можна обмежитися однією порцією протеїну. Якщо ж весь день проведений в офісі або на навчанні машиною при повному без прийому повноцінної білкової їжі, можна перевищити зазначені дозування.

За добу можна вживати до шести порцій BSN Syntha-6. Але не варто замінювати спортивним харчуванням весь раціон. Перевищення рекомендованих дозувань - це винятковий випадок, який не повинен повторюватися часто.

Побічні ефекти і протипоказання

Протеїн сам по собі не має побічними ефектами. Однак можуть виникнути проблеми з ЖКТ у разі значного передозування. Нудота, здуття живота, рідкий стілець - ці побічні дії від Syntha-6 чекають спортсмена у разі перевищення рекомендованих доз в 5-10 разів.

Препарат може повністю замінити білкову їжу у виняткових випадках, але споживання більше трьох грам на кілограм ваги перетворить його з спортивної добавки в проблему.

Протипоказаннями до прийому, в першу чергу, є проблеми з нирками. У цьому випадку споживання понад півтори грам білка на кілограм власної ваги протипоказано.

Також небажано приймати цей протеїн при індивідуальній непереносимості Syntha-6, що зустрічається вкрай рідко.

Заборонено прийом препарату вагітним жінкам, годуючим мамам і особам віком до вісімнадцяти років.