Самовладання - це що таке? Як навчитися витримці і самовладання?

Витримка і самовладання - це невід'ємні складові успіху в будь-якій сфері діяльності. Якщо людина не вміє керувати своїми емоціями, йому буде складно досягти значимих результатів у житті. Самовладання - це така характерна особливість особистості, яка дозволяє йому долати перешкоди і перепони на шляху до власної мети. Якби люди навчилися більше довіряти самим собі, вони охочіше будували б плани і впевненіше дивилися в майбутнє. Дана стаття розкриває сутність самовладання, дозволяє побачити, з чого воно складається і як слід його розвивати.

Визначення поняття

Самовладання - це особистісна риса, яка розвивається внаслідок плідної роботи над собою. Ніхто не народжується настільки сильним і раціональним, щоб уміти відразу перемагати в собі власні емоції. Проте цьому можна і потрібно вчитися.

Самовладання - це в якійсь мірі умова бачення власних перспектив. Хто настільки не впевнений у собі, що не може визначити індивідуальні цінності і мрії, той не здатний керувати своїм емоційним станом.

Уміння бути чесним

Чому щирість тут вкрай важлива? Як це не дивно, має значення, наскільки людина може бути відкритим як перед самим собою, так і перед оточуючими людьми. Найбільш важливо навчитися не обманювати себе, не намагатися виправдовуватися в якихось складних ситуаціях. Той, хто чесний із самим собою, володіє великою витримкою і здоровим розумом. Щирість хороша і для формування самовладання. Адже якщо ми усвідомлюємо все, що з нами відбувається, значить, стає вже набагато простіше працювати зі своїми почуттями, розвивати сильні сторони. В даному випадку самовладання - це така ж важлива річ, як і здатність визнавати власні помилки.

Відповідальний підхід

Почуття надійності так само важливо для становлення особистості, як знання правил етикету та поведінки в певній ситуації. Відповідальність якраз і формується з внутрішнього бачення, що все буде добре. Хто, на жаль, здатні відчути в собі таку силу. Коли людина бере на себе відповідальність за все, що з ним відбувається, то в разі невдачі він не шукає винних, не намагається перекласти на когось свої завдання, які потребують вирішення.

Відповідальність увазі під собою усвідомлений намір робити активні кроки для досягнення конкретного результату. Самовладання допомагає особистості впоратися з хвилюванням, взяти себе в руки, подолати якісь страхи, сумніви. Більшість людей в потрібний момент, взявши волю в кулак, діють, незважаючи на будь-які труднощі.

Твердість характеру

Великих успіхів домагається не той, хто дуже удачливий, а терплячий і наполегливий. Уміння діяти, проходячи через ураження і тривоги, варто великої праці. Самовладання - це в психології виховання відповідних якостей характеру, необхідних для самореалізації. Уміння бути наполегливим, цілеспрямованим народжується зсередини і приходить до людини в потрібний момент. Тобто тоді, коли він відчуває в собі потребу проявити твердість, контролювати ситуацію.

Втрачати самовладання - це завжди дуже неприємно і загрожує багатьма наслідками. Перш за все, особистість втрачає контакт з собою, можливість керувати власними емоціями. Над характером потрібно щодня працювати, щоб досягти конкретних результатів. Пробуйте не тікати від виникаючих проблем, а вирішувати їх. Для того щоб спростити собі завдання, можна розбити одну велику трудність на кілька дрібних складових.

Бажання долати труднощі

На жаль, не у кожної людини виникає така потреба. Деякі з нас, опинившись у складній або незнайомій ситуації, губляться, не знають, як вчинити. Замість рішучого кроку особистість раптом починає робити набір хаотичних, не пов'язаних один з одним дій. Така поведінка називається відходом від реальності, коли проблема залишається невирішеною протягом досить тривалого часу. Багато людей вибирають таку лінію поведінки, воліючи конструктивному підходу втеча від складнощів. Звичайно, набагато простіше виявляється плисти за течією, ніж ставити перед собою реальні завдання і намагатися їх вирішувати.

Бажання долати труднощі продиктовано зрілістю особистості, дозріванням її мотиваційної сфери. Коли людина чітко знає, навіщо йому необхідно те чи інше досягнення, як правило, зайвих запитань і не виникає. У стані готовності приходять сили для дій. Таке поняття, як "самовладання", обов'язковим чином співвідноситься з наміром йти до кінця, бути вірним своїм бажанням.

Гнучкість розуму

У житті часто змінюються зовнішні умови. І це абсолютно природно. Поки ми налаштовуємося на одну хвилю, ситуація може різко змінитися. Більшість людей в такому випадку втрачаються, у них пропадають сили і мотивація для дій, деякі відкрито здають свої позиції. Тільки сильна людина здатна йти крізь значущі перешкоди і не шкодувати про зроблений вибір. Самовладання допомагає не зупинитися на півдорозі, а завершити розпочату справу. Як його виростити в собі? Потрібно дуже наполегливо працювати, бути готовим до того, що буде боляче і важко. Не варто також сприймати конкретну ситуацію як незмінну. Зрозумійте, що всяка проблема вирішувана.

Необхідно навчитися приймати відбуваються події в якості уроків життя і ставитися до них позитивно. Чи не корите себе за скоєні в минулому помилки, в цьому немає ніякого сенсу. Дивіться вперед для того, щоб відшукати в майбутньому значиму мета, до якої захотілося б наблизитися.

Обдумане дію

Кожен знає, що правильні рішення приймаються не в гарячці, не під впливом сильних емоцій, а на холодну голову. Не варто поспішати при укладанні важливої угоди. Необхідно максимально включити свою розсудливість і ретельно проаналізувати наявні деталі. Будьте справедливі до самих себе, постарайтеся адекватно оцінити власні перспективи. Для цього подумайте: що вам заважає в якихось випадках відчувати себе більш спокійним і цілеспрямованим?

Самовладання - це коли замість того, щоб вживати купу непотрібних дій, ви вибираєте і здійснюєте тільки одне, але зате таке, яке буде корисне як вам самим, так і оточуючим. Люди насправді швидко звикають до того, що хтось жертвує своїм часом або цінностями заради їхнього блага, але не завжди готові у відповідь поводитися подібним чином.

Впевненість в собі

За яку б справу людина не брався, йому завжди необхідно відчувати в собі додаткові сили для здійснення свого наміру. Інакше він відмовиться від задуманого ще на етапі вибудовування наміри. Невпевнені люди часто сумніваються у своїх здібностях, критично ставляться до власних думок і задумкам. Вони потребують допомоги, в тому, щоб хтось сильніший повів їх за собою, змусив повірити в те, що всяке досягнення не приходить саме по собі, а є результатом систематичних дій.

Втратити самовладання - значить втратити почуття впевненості в тому, що важка ситуація вирішиться сприятливо. Без віри у власні перспективи неможливо повноцінно жити і гармонійно взаємодіяти з оточуючими.

Таким чином, самовладання виконує функцію захисної реакції особистості, дозволяє їй самостійно усвідомити, яке рішення для неї стане вигідним і корисним.