З чого починається ранок, або Як змінити своє життя на краще

Ледве перші промені сонця торкнулися землі, наш тихо дрімає світ починає прокидатися від сну. Він стоїть на порозі нових звершень: ще зовсім трохи і по ньому розіллються мелодії і фарби нашої невтомної життя. А поки він оповитий тишею і непередаваною свіжістю, яка буває тільки на світанку. З чого починається ранок? З легкого пориву вітерцю, ніжно треплющего листя, з обережного, ще невпевненого співу птахів за вікном і ледь вловимий аромат майбутніх перемог і поразок. «Вставай, господар! Цей світ не впорається без тебе! »- Прокричав будильник. Ну що ж, здрастуй, новий день!

Ранок починається з вас самих

З чого починається твоє ранок? Як часто задавалися ви таким питанням? Про що ви думаєте, ледве покинувши казковий світ сновидінь і ще ніжачись в затишній ліжку? Будуєте плани на день прийдешній або обурюєтеся через гучний дзвінка будильника? Так не хочеться покидати тепле затишне гніздечко, але все одно доведеться. Потрібно придумати якийсь сніданок, вигуляти собаку і погортати новинну стрічку, відвезти дитину в садок, а потім ... і себе на роботу. Напевно, більшість з нас проживає свій ранок саме так і саме таким і буде їх день. Один за іншим - однакові сюжети, нібито під копірку. Але важливо усвідомити для себе одне: саме те, з чого починається твоє ранок і буде справжнім життям. Адже її дорога складається саме з таких днів, хвилин, секунд. І повірте, ранок починається не з кави, ранок починається з вас самих!

Ранок добрим не буває?

«Я вранці не прокидаюся, а повстаю ...» - мимрить Невиспаний співробітник офісу з чашкою кави, чухаючи сплутався чуприну. Що задає нам ритміку дня і чому одні вранці миготять, ніби невгамовні метелики, а от інші ледве справляються зі своїм же тілом? З чого починається ранок у одних, і як зустрічають його інші? У чому різниця між тими і цими? І як потрапити в ту «секту», яка навчить або змусить радіти життю і новому дню, кожному новому дню?

Хто б ти не був, спасибі тобі за все

Не важливо, у скільки починається ранок у вас, в 3 ночі або ближче до обіду, важливо лише те, як ви його зустрінете. Не поспішайте підскакувати з ліжка і брести на кухню за ранкової порцією кави, в надії на те, що вона змусить вас бути більш зібраним і зробить світ добрішим. Поваляйтеся ще 5 хвилин, адже це зовсім не багато. Закрийте очі, солодко потягніться і прислухайтеся до навколишнього світу. Чуєте? Навколо обережно прокидається новий день: ледь чутно цокає годинник, під боком солодко сопе кохана людина, а за вікном двірник методично човгає мітлою. Помрійте. Переберіть в голові все те, що спадає на думку, все, що ви чуєте і відчуваєте. І за кожну складову свого життя скажіть: «Спасибі».

Щоранку - це початок маленької короткого життя, довжиною в день. Варто лише просто відкрити очі, і ти опиняєшся в цьому непередбачуваному світі. Яким він буде? Саме таким, яким ми захочемо його зробити самі! Але для того щоб він був прихильним до нас, потрібно навчитися цінувати те, що він вже дав. Без цього неможливо бути щасливим і прагнути до кращого. Навчіться бути вдячними за те, що оточує вас зараз, і в першу чергу, за те, що ви самі є. Цей дивовижний світ дарує вам чергову можливість прожити ще один день в оточенні близьких, навчитися чомусь новому, випробувати феєрію нових емоцій. І не важливо, чи будете ви плакати чи сміятися сьогодні, адже це і є життя, повна почуттів, прагнень, помилок і перемог. Хто знає, скільки ще таких можливостей у вас буде, та й чи будуть вони взагалі. Посміхніться і солодко потягніться наостанок.

Хороші звички роблять наше життя приємним

Всіх нас давно розділили на «жайворонків» і «сов». Одні на ногах ще до того як зійде сонце, а от інші ледь прокидаються до обіду. А у скільки починається ранок у вас? Якщо робочий графік ну ніяк не хоче миритися з тим, що ви нічна пташка, постарайтеся все ж організувати свій розпорядок так, щоб він був максимально приємним. Намагайтеся раніше відходити до сну, і тоді світанок НЕ буде наздоганяти раптово. Відмовтеся від опівнічних фільмів і не зачитував книжками допізна. Дратує деренчання будильника? Забудьте про нього і використовуйте мобільний. Встановіть свою улюблену мелодію або пісню.

Залишайте на кухонному столі з вечора парочку шоколадних цукерок або будь-яку іншу смакоту. Поки ви будете варити каву або готувати сніданок, солодкий шоколад вмить змусить остаточно прокинутися. Заведіть хорошу звичку нічого не відкладати на ранок. Брудний посуд на кухні або розкидані речі ентузіазму не додадуть. Та й костюм з сорочкою краще підготувати з вечора, зате вранці можна буде повалятися подовше. З чого починається ранок жінки? З підготовки до нового дня, приведення себе в порядок, з легкої зарядки і ароматної кави, але ніяк не з пошуку розкиданих речей або прибирання на кухні. Привчіть сім'ю до порядку.

Підбадьорливий душ і ароматна кава

Якщо його величність Морфей все ж солодко манить у свої обійми, розірвати ці порочні нитки допоможе музика. Поставте щось ненав'язливе і життєрадісне, але неголосно - сусіди не зобов'язані вставати разом з вами. Ті з нас, у кого ранок починається з зарядки, швидше прокидаються і повні сил протягом усього дня. Тому дуже непогано включити це доповнення в розпорядок своїх ранкових справ. Та й для здоров'я це корисно. Ви можете виконувати легкі гімнастичні «па» або бігати вранці. Спочатку це здається непідйомним завданням, адже ранок і саме по собі справа не проста. Але таке правило швидко приживеться в житті, і ви швидко відчуєте різницю. Енергії помітно додасться, і ви незабаром забудете, що таке бути вранці «сонної тетерею». Після таких занять вирушайте в душ - він відмінно освіжить і підбадьорить.

Про сніданках сперечаються

З чого починається ранок? З смачного сніданку! Але хто сказав, що сніданок потрібно самому з'їсти і ні з ким не ділитися? Забудьте про це! Снідати, звичайно ж, потрібно, але важливо ще й правильно це робити. А як саме, підкажуть ваші персональні внутрішній годинник. Якщо ви «сова» і вам важко прокидаєтеся вранці, то сніданок повинен бути гранично легким, або його зовсім може не бути. Ваш організм почне повноцінно працювати лише через кілька годин, не варто додавати йому зайвого навантаження. Краще візьміть на роботу щось смачненьке і влаштуйте другий сніданок вже там. Робіть так, як підказує вам ваше тіло, не потрібно змушувати або примушувати себе.

Пам'ятайте, те, як ви проведете свій день, цілком і повністю залежить від вас самих і від того, як ви зустрінете свій ранок. Початок нового дня, яке пройшло із задоволенням і в гарному настрої, обов'язково подарує позитивний заряд на цілий день. А перед енергійним, веселим і впевненим у собі людиною завжди розчиняться будь-які двері!