Як вибирати бігові кросівки: види, виробники та відгуки. Як правильно вибрати бігові кросівки. Технології біговій взуття

Біг є одним з найкращих способів відкоригувати фігуру і підвищити витривалість організму. Цей вид спорту характеризується кардионагрузками, вертикально-ударними навантаженнями і вимагає серйозного до себе ставлення. Тому, зважившись зайнятися бігом, слід зрозуміти, як вибирати бігові кросівки, максимально підходящі людині. Неправильна взуття може стати причиною травм. Тому вибирати бігові кросівки потрібно з розумом.

Особливості бігових кросівок

Для легкоатлетичних видів спорту слід підбирати певного типу взуття. Безліч чинників впливають на це. Вибираючи кросівки для бігу, слід визначити заздалегідь, в яких умовах їх будуть застосовувати. Має значення, яка поверхня буде обрана для пробіжки.

Щоб зрозуміти, як вибирати бігові кросівки, слід оцінити їх вагу. Вони не повинні виступати в ролі обважнювачів. Має величезне значення для такого взуття тип її підошви.

Для різної інтенсивності і типу тренувань також залежить правильний вибір бігових кросівок. Існує взуття для довгих дистанцій, для коротких, швидкісних тренувань, для змагань, а також для туризму та походів. Навіть погода, для якої застосовуються кросівки, має значення при виборі.

Зовнішній вигляд і матеріали

Перше, на що слід звернути увагу в магазині, це зовнішній вид взуття. Вважається ідеальним поєднання шкіри та текстилю.

Шкіра буде зберігати форму, а тканина сприяє хорошій вентиляції та абсорбції вологи, зберігає тепло. Жорсткість каркаса повинна бути гарною, щоб витримати деформації і зберегти бігові кросівки. Як вибрати хорошу пару взуття? Слід подивитися на стик верху і підошви. Гарна взуття ніколи не прошивається. Її проклеюють. Сам стик повинен бути акуратним і міцним.

Зігнувши виріб, слід звернути увагу на з'єднання підошви з тканиною. Якщо будуть видні сліди клею, що відійшли місця на підошві від тканини, ці кросівки слід залишити в стороні. Вони не витримають і двох пробіжок.

Устілка повинна зніматися і виконаної з дихаючого матеріалу. Це дозволить її прати і сприятиме нормальному влагообмену.

Підошва

Вибираючи бігові кросівки будь-якого виробника, будь то Asics, Nike, Adidas або Reebok, слід звернути увагу на тип підошви. Існує безліч моделей взуття з підошвою, стійкої до стирання. Вона схожа на автомобільну гуму. Вирішуючи, як вибрати бігові кросівки для асфальту, слід звернути увагу саме на такий тип підошви. Якщо ж передбачається бігати по снігу, грунту, мокрій поверхні, то слід віддати перевагу «позашляховикам». Їх підошва має особливі гумові виступи, що забезпечують хорошу чіпкість з основою. Якщо ж на підошві є шипи, можна буде бігати навіть восени по мокрих доріжках, по жорсткому снігу або льоду. Вибираючи бігові кросівки для асфальту, краще вибрати моделі без шипів.

Для тривалих дистанцій та бігових доріжок вибирають кросівки під назвою «марафонка». Це полегшена спортивне взуття. У них тонка підошва, тому такі кросівки вважаються застосовними тільки для одного тривалого забігу. Якщо підошва трохи важче, їх можна буде застосовувати для декількох марафонів. Зате вони зарекомендували себе як хороші кросівки для бігової доріжки. Як вибрати відповідний тип підошви, також слід визначати за призначенням взуття.

Тип постановки стопи

Щоб біг був максимально комфортним і безпечним, сучасні кросівки повинні враховувати всі особливості стопи людини. Це високотехнологічне складний виріб. Пронацією називається спосіб постановки стопи людини. Її враховують при виборі спортивного взуття.

Існує три типи пронації. Якщо гомілку повернена більше всередину, таке положення стопи називається гіперпронаціей. Якщо ж все зовсім навпаки, такий вид пронації має назву супінації (недопронаціі). Коли нога ставиться рівно, то це нейтральна пронація.

При виборі взуття слід прагнути домогтися нейтральної пронації ноги. Постановка стоп у всіх різна. Щоб зрозуміти, як правильно вибрати бігові кросівки, слід звернути увагу на положення ніг в тій чи іншій парі взуття.

Амортизація

Щоб пом'якшити навантаження на суглоби людини, виробники сучасних кросівок використовують особливі амортизуючі матеріали. Це дозволяє уникнути травм і підвищує комфорт при бігу.

Амортизуючі матеріали гасять удари. Чим більшу вагу у спортсмена, тим більшу здатність їх пом'якшувати повинні володіти кросівки. В якості таких матеріалів кожен виробник застосовує свою особливу технологію.

Наприклад, такі бренди, як Asics і Brooks, застосовують різні гелі, Saucony і Salomon - спінені різновиди речовин, а у кросівок Mizuno є пластикова пластина, що має хвилясту форму.

Гарна амортизація також необхідна людям, що мають гіперпронацію стопи. Це вбереже від травм і підвищить комфорт занять спортом.

Вага кросівок

Хороша спортивне взуття повинна мати невелику вагу. Існує норматив, який підкаже, як вибрати бігові кросівки. Жіночі моделі повинні мати вагу не більше 200 г, а чоловічі - до 250 г кожен. Чим більше їх вага, тим сильніше буде навантаження на гомілковостопні і колінні суглоби. Це підвищує ймовірність травм.

І жіночі, і чоловічі кросівки для бігу потрібно вибирати виходячи з правила «чим легше, тим краще». Однак слід звернути увагу, що для щоденного бігу не слід купувати моделі для марафонського бігу. Вони дійсно набагато легше звичайних примірників взуття, але їх зносостійкість зовсім порадує любителів щоденних фізичних навантажень.

До того ж в тонких кросівках буде відчуватися кожен дефект покриття для бігу. Тому слід купувати моделі з середньою товщиною підошви.

Відгуки спортсменів

Бренд спортивного взуття також відіграє важливу роль. Щоб розібратися в цьому питанні, слід врахувати думку спортсменів і експертів, а також звичайних користувачів, що радять, як вибрати бігові кросівки. Asics, Mizuno, Saucony, New Balance, Brooks виступають найпопулярнішими виробниками спортивного взуття подібного типу на сьогоднішній день.

Згідно відгуками спортсменів, такі відомі раніше бренди, як Reebok, Puma, Nike і Adidas, не розвивають свої бігові колекції. Їм практично нічого запропонувати споживачеві в цій сфері спортивного взуття.

У сучасних умовах користувачі з вагою до 70 кг воліють кросівки компанії Asics. Для такої ваги виробник розрахував ідеальний показник амортизації. Великий модельний ряд мають компанії Saucony, Mizuno, трохи менше - Brooks.

Користувачі, які мають велику вагу, відзначають відповідний тип амортизації у кросівок для бігу компанії Nike. Тому, задаючись пошуком питання, як вибирати бігові кросівки, при виборі бренду також слід враховувати фізичні показники спортсмена і умови експлуатації взуття.

Догляд за кросівками

Щоб вибрані кросівки прослужили дуже довго, потрібно дотримуватися кількох нескладних правил по їх догляду та експлуатації.

У спортивного взуття, призначеної для тренувань, не варто ходити щодня, грати в ній у футбол. Правильно використовувати кросівки за прямим їх призначенням. Після пробіжки з них слід змивати пил і бруд. Раз на тиждень шкіряні деталі потрібно протирати спеціальними засобами для догляду. Це продовжить термін служби такого взуття як бігові кросівки. Як вибрати подібні засоби, обов'язково підкаже консультант в магазині.

Засохла на тканині бруд швидше зруйнує матеріал. Тому очистити його слід відразу ж після пробіжки. Сушити взуття слід при кімнатній температурі вдалині від обігрівачів і радіаторів. Краще використовувати спеціальні сушарки, які допоможуть зберегти форму кросівок.

Такі нехитрі дії значно продовжать термін служби взуття для бігу.

Якщо заздалегідь ознайомитися з особливостями спортивного взуття, питання про те, як вибирати бігові кросівки, вирішиться просто. Знаючи, на які моменти звертати увагу при покупці, а також правильно експлуатуючи обрану модель, можна не сумніватися в її довговічності і велику користь для здоров'я спортсмена.